„Хляб от пустинята“: По-здравословен, ако живеете с фурми

„Хляб от пустинята“ - това е прякорът на фурмите, тъй като от една страна те първоначално идват от Ориента, а от друга страна са пълни с енергия поради високото си съдържание на захар. Това обаче не ги прави точно нискокалорична закуска. Количеството здравословни съставки обаче го компенсира. Тъй като плодовете са пълни със съставки като витамини В, С, А и К, магнезий, калций, калий, желязо и много други. Това ги прави много подходящи за здравословна диета. Само няколко срещи на ден могат да насърчат благосъстоянието.

хляб

Докато различните съставки в фурмите харесват Витамини или минерали Например, тъй като може да засили имунната система, калият е полезен за здравето на сърцето и понижава кръвното налягане. Те също съдържат много Фибри, които могат да стимулират храносмилането и също така да осигурят ниски нива на холестерол. Но белите дробове, стените на кръвоносните съдове, очите, ставите и т.н. също са положително повлияни от редовната консумация. Дори със Отслабнете датата може да помогне, тъй като фибрите осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Не трябва обаче да ядете големи количества, тъй като те съдържат съответно голям брой калории поради много високото съдържание на захар. С един до три парчета на ден обаче предимствата надвишават предимствата.

Дати - малки снопчета енергия от Ориента

Датите първоначално идват от Персийския залив. Днес те се отглеждат от Северна Африка до Афганистан. По-голямата част от плодовете, налични в Германия, идват от Тунис. Датата Medjool е особено популярна, защото е толкова сладка и мека. Желаните плодове се предлагат главно пресни от септември до януари.

Те трябва съхранява се в хладилник и се консумира в рамките на няколко дни. Изсушени или замразени обаче те се предлагат целогодишно и разбира се имат много по-дълъг срок на годност.

Дори ако фурмите са популярни като сладко лакомство, особено по Коледа, има редица други начини да използвате креативни рецепти, за да превърнете сладките плодове в малки деликатеси. Мнозина вероятно са запознати с най-известния вариант, който е увит в шунка от Парма и се предлага на студен бюфет. Но те са и изключително вкусни, когато са на скара или пълнени с крема сирене или ядки. Особено по време на коледния сезон екзотичните видове често се използват като съставка в коледното печене. Благодарение на екзотичната си нотка, фурмите дори са идеални за пудинг и други десерти.

Заради многобройните им здравословни съставки, малките Силови плодове особено популярен във вегетарианската и веганската кухня като източник на енергия и минерали. В този случай закуската всъщност е полезна за вашето здраве и това е добра новина.