Отслабнете с хибридната диета: Ето как метаболизмът ви заживява

Искате ли да излъскате малко бикини тялото си за предстоящата ваканция? Тогава хибридната диета може да е точно за вас?!

хибридна

Независимо дали стомах, седалище или бедра - почти всяка жена има своите малки проблемни зони, с които може би не е толкова доволна, но въпреки това често диетите нямат желания ефект, особено в дългосрочен план. Това често е така принципът на глад и отказ влиза в сила и тялото изпада в извънредно положение. След края на диетата обаче той натрупва още повече резерви, за да се подготви за поредната фаза на глада, което в повечето случаи изобщо не се среща. Така най-накрая възниква страховитият йо-йо ефект. Търсим диета, която наистина да спазва обещаното и без която не просто трябва да се прави срещнахте нова диетична тенденция, която звучи много обещаващо, тъй като засилва метаболизма от нулата.

Какво представлява хибридната диета и как действа тя?

Хибридната диета е разработена от англичанина Патрик Холфорд, който мисли това изобилието, в което живее днешното общество и което прави метаболизма толкова бавен, е основната причина за едната или другата излишна лира. Концепцията му се състои от два аспекта - избрана диета и план за гладуване. Сега гладуването отново звучи като глад, разбира се, но изобщо не е толкова лошо. Подобно на интервалното гладуване, той се опитва да стимулира метаболизма с диетата си, като редува излишък и дефицит. Така че според неговата теория Не яжте нищо 18 от 24 часа. Така че, ако сте хапвали последното си хранене в 18:00, можете да се върнете към него на следващия ден в 12:00. Наистина В този процес достатъчното количество течности и най-вече правилната диета играят много по-важна роля, за да се сбогуват най-накрая с досадни проблемни зони.

Ето как функционират хранителните фази

Хибридната диета се състои от две хранителни фази, които трябва да се сменят редовно. По време на кетогенна диета трябва да ядете само храни с високо съдържание на мазнини и протеини и напълно да избягвате въглехидратите. През това време (след около три до пет дни) настъпва кетоза и тялото се адаптира към желаното изгаряне на мазнини, тъй като запасите от въглехидрати се изразходват и тялото вече няма достъп до тази форма на енергия. Там когато става въпрос за мастните резерви, които са отговорни за малките любовни дръжки около корема, ханша и бедрата, накрая до яката.

Във втората фаза най-накрая отново свиквате тялото си с въглехидрати. Преди всичко трябва върху бавно смилаемите въглехидрати, като пълнозърнести продукти или киноа, слагам. Като поддържате приема на въглехидрати в много ниски граници и само го увеличавате много бавно, нивото на кръвната захар не се покачва и вие сте защитени от апетита за храна и свързания йо-йо ефект.

Тези други съвети за храненето трябва да ви интересуват: