Hepafast от четвъртък, 28 октомври 2015 г.

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

черен

че с особеностите ни засяга отново и отново. След уикенд с един гост и една покана за ресторант, запазих теглото си, след като преди това се утвърди с 500 g над най-ниското ми тегло. Със сигурност ми помогна да не пия алкохол и да направя 2 подходящи спортни единици. Това е добре с мен, защото нормалният живот и удоволствието са важни за мен.

19 marianne44

Мога да се съглася само с Дирк!

Допълнителен успех за вас е, че поне нямаше коментари!
Разпознаването би било по-хубаво,
но неутралното поведение в натоварени с конфликти отношения също е напредък!

Поздрави и продължавайте така!
Мариан

EstherK

В момента съм толкова сит след хранене по обяд, че вече не искам да имам Шекспир.
Но тогава няма достатъчно протеини и няма достатъчно калории.
Така че пийте без глад? Устоява ми някак.
До този момент имаше шейк сутрин и 1 чаша лека извара с малко салата айсберг за обяд. (130kcal).

Максимално тегло юни 2012 г. 95кг

Най-ниско тегло май 2014 г. 61,2 кг

нулиране и "всичко в началото" на 13 април 2015 г. със 77,9 кг

19 marianne44

Вероятно не сте „пълни“ с шейк и салата, а с настоящия си проблем, който разваля удоволствието от храната!

Лененото масло не е моят вкус, тъй като като дете открих, че маслото от черен дроб на треска е по-слабо.

Можете да опитате да добавите нормален, а не „лек“ продукт от извара към вашата порция маруля айсберг. Добавете чаена лъжичка арганово масло и салатата има по-апетитен вкус! За съжаление, агнешката маруля върши толкова много „измиване“ и ми се струва по-удовлетворяваща от гледна точка на вкуса, отколкото салатата айсберг сама. Винаги правя големи купи от смеси от „диви“ марули с различни пропорции, сърца от маруля, маруля айсберг, цикория, радико, агнешка салата, рукола с пролетен лук и/или червен лук. Цветността съблазнява да яде .
Може да искате да включите и малка част от топло хранене .

Предстои ми спагети от тиквички и картофи със супа от гаспачо, кремообразно сирене и пресни чери домати. Моят дял е приблизително
1 супена лъжица рапично жизнено масло 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g
200 g зърнено крема сирене 208 kcal 9,2 g 5,4 g 25 g
150 г чери домати 23 kcal 0,2 g 4,2 g 1,2 g
200 g тиквички, сурови 42 kcal 0,6 g 4,5 g 4,1 g
100 g картофи, сурови 59 kcal 0 g 12,5 g 1,6 g
200 g Гаспачо Фина супа от домати и краставици в испански стил 50 kcal 0,4 g 10 g 1,8 g
464 kcal 19,5 g мазнини, 36,6 gKH, 33,6 g PE

Направих спагетите с амбра, първо загрях олиото, изпотих пръчка пролетен лук и половин червен лук в него (забравих да вляза, това е около 20 ккал), смесих картофените спагети и по-късно спагети от тиквичките, сложих капак на тигана, след пет минути добавете добре подправената супа гаспачо и оставете да къкри още 15 минути със затворен капак. Крема сирене беше добавено само на масата. Вкусът е добър и ви кара да се чувствате сити. Хареса и на моя Göga
Направих супата от гаспачо миналата година и я държах в бурканчета с винт в мазето за съхранение.

Децата обикновено харесват и зеленчуковите спагети!

Децата ви все още се нуждаят от вас и с толкова малко калории има риск да паднат! По-добре не!

С Най-Добри Пожелания!
Мариан

EstherK

Благодаря ви много, скъпа Мариан,
но не мисля, че удря проблема, всъщност съм разочароващ.
Често се случва, че ям порцията за обяд, която ям само защото децата ме питат кога ще обядвам отново с тях, вместо просто да седя до тях, би било достатъчно до вечерта.
защото всъщност все още съм на 2 пъти шейк и топло вечер и не трябва да ям нищо по време на обяд. И понякога си задавам въпроса дали мога да успея да увелича общия брой калории, като ям два пъти и разклащам веднъж, за да не се плъзна в джоджото в даден момент, без да се чувствам като мачта.

Днес беше много изтощителен ден, по-големият ми син беше болен вкъщи, най-малкият беше вкъщи, защото кигата е затворена и заведох средния до баба на 100 км за няколко дни ваканция.

храненето беше такова:
8:30 шейк
1.45 ч. Извара с маруля айсберг, след това пълна
Независимо от това в 15:00 ягода Sanafit с нискомаслена кварка
18h15 250g азиатско рибно филе, мариновано с 250g спаначени листа (мариновано в сусамов соев сос) и 1/4 тиквички, които бях изпекъл със смес от козе сирене, крема сирене и къри паста.
Сега се чувствам изключително сит и чакам с нетърпение чая тази вечер.

като цяло изглежда, че мога задоволително да получа достатъчно "уникални" компоненти.
т.е. Работи със пържоли и салати, риба и салати, но щом се добави нещо пикантно, често става твърде мощно за мен. По принцип не е лошо, но ме кара да губя апетита си за неща като гулаш или чили кон карне. Все едно съм особено доволен от отделните съставки. Фу, трудно е да се обясни.

изпит досега 1л чай, 1,5л вода и 600мл кафе.

Максимално тегло юни 2012 г. 95кг

Най-ниско тегло май 2014 г. 61,2 кг

нулиране и "всичко в началото" на 13 април 2015 г. със 77,9 кг

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от EstherK (24 февруари 2014 г., 19:19 ч.)