Хашимото: Така успявате да отслабнете въпреки заболяването на щитовидната жлеза

Жените със заболяване на щитовидната жлеза се сблъскват с голямо разнообразие от симптоми и могат да имат големи проблеми при свалянето на килограми. Сега ще ви разкажем как може да работи, въпреки че изглежда безнадеждно.

Ако искате да постигнете мечтаната фигура, този проект може да бъде особено труден, ако страдате от автоимунно заболяване Хашимото. Тъй като все още не е невъзможно, но някои неща трябва да бъдат взети предвид, ние сме ги събрали за вас и ви казваме защо балансът на червата ви също е важен тук

В допълнение към диетата, здравето на червата и намаляването на стреса, спортове като йога или медитация също могат да ви помогнат да отслабнете с автоимунното заболяване. Те противодействат на производството на хормона на стреса кортизол, който би ни забавил само когато отслабнем

Есенни зеленчуци: Тези сезонни сортове са идеални за отслабване

Ако страдате от автоимунно заболяване Хашимото, често трябва да се борите с множество странични ефекти. Постоянната умора, безсънието, мускулните болки и сърдечното сърце са само някои от многото. В допълнение към тези изтощителни симптоми обаче това е преди всичко неконтролираното наддаване на тегло, което затруднява живота с Хашимото за жени от всички възрасти. Въпреки здравословното хранене и достатъчно упражнения, пътят към мечтаната фигура изглежда невъзможен. Дори по-лошо: Вместо да отслабвате, продължавате да качвате килограми по ребрата си и да се чувствате безпомощни, защото отслабването е невероятно трудно с Хашимото. Вече можете да разберете какво всъщност означава автоимунното заболяване за вас и кои съвети можете да използвате, за да отслабнете.

Какво е Хашимото?

Преди да влезем в начините и средствата, които правят желаната фигура възможна въпреки автоимунното заболяване, първо искаме да изясним как се изразява болестта и с какво всъщност имаме работа. При Хашимото има хронично възпаление на щитовидната жлеза, така че тялото да започне да я унищожава и щитовидната тъкан поради неправилно насочени процеси. По време на заболяването могат да се появят симптоми на свръхактивна щитовидна жлеза, в дългосрочен план и ако няма достатъчно хормони на щитовидната жлеза, които са изключително важни за всички процеси, както и за функциониращия метаболизъм, Хашимото обаче води до недостатъчно функциониране на органа.

Отслабнете въпреки Хашимото: Ето как

Поради разрушаването на щитовидната жлеза, при което се образуват важни хормони като метаболитно активния хормон Т3, отслабването може да бъде изключително трудно - но не е невъзможно. Хората с това заболяване просто трябва да обърнат внимание на повече неща, за да успеят да постигнат успех на кантара. Пътят към отслабването е приблизително разделен на четири области: На първо място е важно да посетите лекар, за да получите действителна информация за неговите стойности и да бъдете индивидуално коригирани със специални лекарства, така че стойностите на щитовидната жлеза да се регулират.

След като сте направили тази първа стъпка, трябва да бъдете по отношение на себе си вашата диета, детоксикация на черния дроб и намаляване на нивата на стрес. Защото вашето чревно здраве е изключително важно, за да отслабнете въпреки автоимунните заболявания. Това не означава, че трябва да спазвате една строга диета наведнъж, а по-скоро, че трябва да балансирате чревните си бактерии и целия си храносмилателен тракт. За това е важно да не гладувате и да се откажете от всички екстри, По-скоро трябва да се съсредоточите върху пресни плодове и зеленчуци, да ги добавите с висококачествени протеинови храни като месо, риба, тофу или яйца и да добавите тези, които дават на тялото здравословни мазнини. Готови продукти и бързо хранене, както и алкохол и сладки напитки, засега трябва да бъдат премахнати от хранителния план. Освен това черният дроб може да бъде обременен с токсини и по този начин също така да предотврати загуба на тегло. Следователно е необходимо, от една страна, да се изясни непоносимостта към храни, а от друга страна, да се противодейства на липсата на хранителни вещества като калций, витамини, селен и цинк.