Гранули от гума гуар срещу излишни килограми Мюнхенска област

- Ето как експертите се борят със зимните мазнини

ОТ МАРТИН БЕКЕР Landkreis - Независимо дали фондю, ракла, гъша или меденки: По Коледа се радваме особено добре. Като цяло, както обясняват диетолозите, хората поставят упорити мастни натрупвания през студения сезон. Как да се отървете от зимните мазнини? За това попитахме трима експерти от областта.

Футболният треньор Волфганг Франк от регионалния отбор SpVgg Unterhaching обръща внимание на физическата подготовка заради работата си. Програмата на 51-годишното дете включва "пиене на изключително голямо количество минерална вода, дори когато не съм жаден - четири до пет литра на ден". Поради високия прием на течности той яде по-малко, казва Франк. Освен това треньорът се кълне в гранули от гума гуар от аптеката. "Пия го всяка сутрин, смесен с хладка вода, на гладно. Тази гума гуар свързва мазнините, така да се каже", казва Франк. За да има преглед на консумацията си, Франк също води дневник на храната: Всяка бира или парче шоколад се отбелязва - така спортният професионалист може да следи нещата. И разбира се не трябва да липсват редовни упражнения. "След 30 до 40 минути спорт за издръжливост, като джогинг, изгарянето на мазнини започва. Важно е да не бягате прекалено бързо, но по такъв начин, че все пак да можете да говорите и пулсът е около 140 удара в минута", съветва Франк.

Под мотото „Трудните времена бяха вчера“, Марита Сигер от Центъра за терапия с тънкото тяло в Унтерхахинген предлага на своите клиенти „цялостно благосъстояние“. Концепцията се основава на три стълба: първо, промяната в диетата към балансирана и балансирана диета, която е подходяща за ежедневна употреба, второ, дългосрочна терапевтична помощ („Хората идват при нас три пъти седмично, претеглят се и получават нова мотивация“) и трето, комбинация от жизненоважни вещества, чиято консумация подпомага липидния метаболизъм . Дългосрочните грижи от поне шест месеца са важни, за да се проведе подходящо поведенческо обучение и да се избегне „йо-йо ефектът“. „При нас хората губят осем до десет процента от първоначалното си тегло в рамките на пет седмици“, обещава Сигър.