Горещата баня изгаря толкова калории, колкото бягането

Лежиш във ваната и отслабваш? Върши работа!

Излезте на разходка или предпочитате да вземете гореща вана? Ако не сте получили еуфорията от движението в началото на годината, вероятно ще предпочетете второто. И всъщност не би било по-нездравословното решение, поне не, ако ново проучване има своя начин, за който британската платформа "The Conversation" вече съобщи.

Изследователи от университета Лафборо във Великобритания са изследвали 14 мъже за това. След като им беше позволено да се отпуснат за един час в 40-градусова гореща вана, друг път трябваше да циклират за един час. И двете дейности са проектирани по такъв начин, че основната телесна температура да се повиши с един градус в рамките на определеното време. В крайна сметка трябва да е възможно да се измери колко калории са изгорени за сесия. Нивата на кръвната захар при мъжете също са измерени 24 часа след заниманията.

Резултатът показва, че колоезденето изгаря повече калории от къпането, но половин час къпане при 40 градуса изгаря толкова калории, колкото половин час бързо ходене, а именно около 140 калории.

Общите отговори на кръвната захар след двете дейности са сходни, но след хранене нивата на кръвната захар са с десет процента по-ниски при тези, които са взели гореща вана в сравнение с тези, които са били активни.

От констатациите може да се заключи, че пасивното нагряване на тялото има същия противовъзпалителен отговор като активното упражнение. Следователно както упражненията, така и къпането са също толкова полезни за предотвратяване на хронични възпаления и дългосрочни заболявания - като диабет тип 2.