Голяма промяна Стройни крака за 16 седмици: Ето как този австралиец се промени напълно

14,5 килограма по-малко само за 16 седмици. 24-годишната Клаудия Томчик не само отслабна, но и промени начина си на живот. Резултатът е напълно променено тяло, което е абсолютно впечатляващо. Преди всичко краката й са неузнаваеми - и то без краш диети и лични треньори. Клавдия показва какво е възможно с волята за промяна.

промяна

Клаудия Томчик от Аделаида в Австралия е отслабнала с 14,5 килограма - без екстремни спортове или гладни диети. Вместо това тя слушала тялото си и променила начина си на живот. Въпреки че не се е хранила нездравословно, казва, че е яла прекалено големи порции консумирани и дори погледнати няколко пъти. Резултатът е болка в стомаха и силен дискомфорт.

Просто продължете да ядете, въпреки че сте сити? С Клавдия това доведе до омагьосан кръг. След хранене тя се почувства виновна за това. Това, което притесняваше Клавдия повече от броя на кантара, беше това Форма на краката им. Поради цялото хранене бедрата станаха по-големи и целулитът проправи пътя си.

Въпреки упражненията, Клавдия не видя резултати

Въпреки че винаги е била атлетична, тялото й е останало неопределено. Преломният момент настъпи на 22-годишна възраст. След тримесечно пътуване из Европа, пълно с купони и нездравословна храна, тя реши, че не може да продължи така. Погледът й в огледалото не само я стресна, но и тя се почувства нещастен и уморен.

Клавдия стартира 16-седмична програма за трансформация, която включва специална, богата на хранителни вещества програма за прочистване и гладуване. Тя отслабна с четири килограма за 30 дни, продължи програмата през останалите три месеца и тялото й започна да се оформя. Вместо размер 40, Клаудия вече носи размер 36.

Краката ви са напълно променени

Когато вече беше отслабнала, Клавдия реши да направи повече упражнения, за да определи тялото си. Всъщност след известно време броят на везните не стана по-малък - но изведнъж мускулите на тялото станаха видими (в края на краищата мускулите са по-тежки от мазнините). Всъщност тя има формата на фигурата си напълно променен - особено краката й вече не се разпознават. Някога омразните бедра сега са тънки и мускулести.

Дори и днес нейният хранителен план е абсолютен здрави. Например тя започва деня си със смути купа с плодове и семена. През целия ден има много пиле, месо и пресни зеленчуци. Богати на протеини ястия като салата от риба тон с пресни зеленчуци също са в менюто. За сравнение, преди да смени диетата си, Клавдия често е препичала хляб с фъстъчено масло за закуска.

Днес Клавдия се застъпва за поддържането на здравословен баланс - преминаването към здравословен живот е ключът към загубата на тегло. Няма краткосрочни екстремни програми, но една постоянна смяна Според Клавдия воденето до здравословен живот води до успех. Сега тя е фитнес блогър и иска да насърчи други жени да постигнат своите фитнес и здравни цели.