Годините Йена - Глава 2

Гост10486

Optivus

милиграм

Gast17845

дрънкалка рамка

maxaa

о, животните също са много сладки

Същото важи и за приятелката на сина ми. Радвам се, че носовете със зелени сополи са история

Продължи

Гост10486

Първо трябва да можете да различавате. „На прага има смесица от ракета за Нова година и колекционер на парцали .“.

Междувременно загубих всякакъв срам. Не заради завършването на средното образование и това са глупости. Хубаво след десятък в дадено учение и се изнесете възможно най-бързо. Остави ме на мира

Когато виждам, че много ученици живеят с родителите си в наши дни, се чувствам съвсем различно

Moltofill

Но има и университети, които са на 300 км от мястото на раждане. и приемащи семейства в чужбина.

и риба. нямат коса.

Optivus

Гост10486

Успях да използвам таймаута, провокиран от бактериите в детската градина, за диетичен спринт.
Така че балансът в момента отново показва под 80. Наистина не ми се иска да издигам твърде много излишна инерционна маса над Ренщайг. Ще забележите 4/5 килограма директно върху отпечатъка.

За съжаление синът на син изобщо не се чувства като детска градина, така че вече сме в третата седмица на свикване, но шефът вече е започнал да работи отново от една седмица.
Сега обядваме заедно в единадесет часа. След това събирам сълзливата буца на мизерията и прекарвам качествено време на баща и син.
Трябва да се върна веднага. От утре, вземане след обяд. Според 27-те детски книги по психология, които прочетох по темата, фактът, че едногодишно дете все още не е наясно с процеса на аклиматизация, е свързано с изчакване, докато малкият приеме съдбата си с примирение.
Той изобщо не е в състояние да разбере, че родителите са само някъде другаде, но все пак са там веднага щом напуснат пространството му за възприятие. Така че той приема загубата й всеки ден - първо трябва да се справите с това .

Сега към приоритета, който леко се плъзна надолу през реалността:

Сряда се опитах да надхитря реалността на все още хремата и все още лекото възпалено гърло.

30: 40 минути/5,05 км/6: 04 минути/км/145 (71%)
хока/11 градуса

Изслушван толкова пълноценно през болничния лист, можех да си представя, че отново съм в състояние, въз основа на данните.

До следващата нощ с леки втрисания.

Така че само вчера отново.
Остава само леко хрема - няма повече болки в гърлото.

1: 22: 23ч/13 км/6: 20 мин/км/166 (81%)
adidas japanstyle/хълм 340 HM

вече официално увеличен пулс, но без последствия.

Надявам се, че мога да набера скорост сега. Маратонът дори не бяга така.
Дълго време имах и визията да потвърдя най-доброто си време въпреки хълмистия характер на пистата за бягане.

джазпоула

Гост10486

Сигурно ви е било приятно да ходите на детска градина

Да, не е лесно да разхлабите мъничето от отчаяния му здрав хват и да го отблъснете.

Но понякога нещата са още по-красиви, когато можете да ги загубите по всяко време .

джазпоула

Ами отчасти отчасти.

ursenfuns

Нищо не може да надмине добрата стара диета за заразяване.

Гост10486

. о съжалявам Funtastic - сега прочетете отново под 90 казах - от вчера бетон 88,8 кг - иначе със сигурност бих могъл да се изкача по хълмовете тук по-почтен.

За съжаление, консумацията на алкохол ми се изплъзна малко на двудневно събитие в Хале, така че първо извих глава и второ, поради увеличената възраст, отне два дни, за да се почувствам отново в състояние.
Поне имунната система остана стабилна и не рецидивирах.

Така че не успях да се върна в плана за тренировки до края на миналата седмица.

Петък с кръг от хълмове в горната хоризонтала, който има много къси свежи шевове.
В тази обиколка поне успях да намаля записа с 1 минута.
Това не беше въпросът, но след заболяване, напълно отпочинал и мускулест, винаги ми е трудно да оценя реалистично темпото, което е било ударено.
Колко далеч съм все още от уважавана форма на маратон Rennsteig, въпреки че имам много висок пулс, може да се види от факта, че въпреки по-малките височиномери, бях с една минута по-бавен на километър от Optivus по много по-дълъг маршрут.
Има още много работа, която трябва да се свърши, за да ми осигури поне 5:17 на километър в Rennsteig.

Петък
52: 00мин/8,5 км/06: 07мин/км/168 (82%)
горен хоризонтален/9 градуса слънчев/198 HM

В събота отидохме във фитнес центъра - напълно наясно, че това напрежение ще излъчи в следващите дни след двуседмично отсъствие от силови тренировки.
Предстои дълги изречения.

Неделя с доста тежки крака отново в хълмовете Йена.
Първият път за кратко накратко.
Но след това доста често на разходка. Маршрутът изсмуква изключително много сърцето, белите дробове, бедрата и прасците. В сегашното ми състояние все още ме кара да плача.
След това прекъснах, защото не можах да притисна реалните 23 километра от напълно изтеклата горска обиколка в близост до двучасово бягане.
Но и защото всеки следващ хълм щеше да ме доближи много до плач или нервен срив. И тук също с приблизително съпоставим профил на височината, минута и половина по-бавен на километър от желаното целево темпо, с товар, който едва позволява въздух да се издига.

2: 06: 50ч/19,11 км/06: 38 мин/км/167 (81%)/444HM
Дълга горска обиколка (съкратено)/11 градуса слънчево

Трябва ли по някакъв начин все пак да трябва да кача 80 килограма, за да не изразходвам твърде много енергия, когато се бутам нагоре по хълмовете.
Да видим какво остава.