гладен съм . но в момента се опитвам да диета.

Какво мога да направя сега? трябва ли да ям нещо и ако да какво? Благодаря предварително

11 отговора

Пийте минерална вода или чай.

Ако сте гладни, трябва също да ядете. Диетата не означава, че не трябва да ядете. Можете да ядете нискокалорични храни като салати, плодове, пълнозърнест хляб и т.н.

Ще трябва да се придържате към плодовете и зеленчуците, но и ще се наситите от тях. Киселото мляко не е без него, обикновено е много подсладено. Вечер, когато наистина съм гладен, винаги приготвям голяма чиния червен пипер, краставица или домат, правя много малки парченца, тогава ще имате повече от тях. Като потапяне взимам малко пролетен кварк или нещо подобно (с ниско съдържание на мазнини). Тогава вкусът не е толкова скучен. Освен това пийте много, вода или нула напитки.

Без плодово кисело мляко, тъй като в него има много захар - по-добро е натуралното кисело мляко

Гладувайки, може временно да отслабнете, но това е грешен начин да отслабнете трайно! Ако ядете твърде малко, само метаболизмът ви се парализира и тялото ви преминава в авариен режим и се справя с все по-малко и по-малко. Вечер е най-добре да не ядете въглехидрати, а по-скоро протеини (постно месо, риба, кварк, натурално кисело мляко и др.) И зеленчуци. Не забравяйте да пиете много - за предпочитане чаша вода преди всяко хранене, за да напълните стомаха си.

не, забрави, отиди да си измиеш зъбите, което помага на някои срещу глада

подобни въпроси

Нормално ли е да сте по-гладни, отколкото преди диета?

В момента ям много. Имам добра фигура и не искам да я губя: D, но винаги съм гладен и бих могъл да ям отново след 5 минути. И не, нямам дните си ...🙈 Или не изпитвам глад в продължение на една седмица, или имам една фаза на хранене. Защо така ?

Гладен съм, но няма какво да ям и нямам пари какво да правя:(

Хей, момчета, имам въпрос. Гладен съм. А вкъщи имаме зелева супа. Не искам да отслабвам или диета. Просто искам да ги ям. Позволено ли е да се яде зелева супа по време на бременност?

Здрасти! Имам нужда от помощ, защото винаги съм гладен. Веднага щом ям, отново съм гладен. Но имам този глад само от няколко дни. Не съм на диета, но в момента се опитвам да ям само вегетарианско в продължение на една седмица, но със сигурност няма нищо общо с това, преди това вече бях гладен. Дъвката всъщност не помага, просто ме кара да се чувствам по-гладна . Какво да направя? Моля, помогни ми!

ако искате да се подложите на диета. Но вечерта сте малко гладни.

Здравейте, в момента съм много много гладен. Днес ядох само малка закуска (отхапах хляб няколко пъти). Родителите ми искат да ям, защото все още растя (14 години). Но не мога да ям нищо, ако не съм гладен. Какво можете да направите по въпроса? Помолете за помощ Lg, sarrimaus71

Здравейте:-) ако се събудя малко по-дълго и гледам телевизия, винаги ми става горещо и гладно по това време между 1 и 2 ч. Сутринта бих искал да хапна пица или нещо подобно, но не мога да взема пица в половин и половина нощем яжте;-) нормално е, че винаги съм толкова гладен по това време на деня ?

Am m/17 съм правил Kraftisnkgn 6 пъти седмично в продължение на 1 година и в момента съм на диета и е толкова трудно, че все още ходя 6 пъти седмично и съм толкова гладен през цялото време

но не ми е позволено да ям повече от 2500, в противен случай напълнявам

ps пия много Cola Zero и ям зеленчуци, много протеини, така че всичко да блести

преди това ядях по 3500 на ден

В момента съм гладен, но как вече не съм гладен (без да ям)

Вкъщи имаме само ориз и аз съм гладен, но не знам какво да ям с него. Вегетарианец съм и нямаме никакви зеленчуци.?

Толкова е късно и аз винаги огладнявам толкова късно:( какво друго можеш да ядеш сега?

знаете, че трябва да ядете нещо, за да го изчезне, но защо импулсът го няма? продължавате да мислите "глад -> храна. глад -> храна."

В момента не ям толкова много и колкото по-малко ядете, толкова по-малко съм гладен. Вчера имах половин чиния паста за обяд и иначе вече не бях гладен. Вечерта се „принудих“ да ям още една супа. Иначе пак ядох нещо сладко. Някак вече не се чувствам гладен. Има ли и вие от вас ?