Глад, апетит и ситост: как да останете под контрол

Глад, апетит и ситост Как да останете под контрол

Гладът, похотта и апетитът водят много хора до ненужно поглъщане на калории. Разпознаването на телесните сигнали и правилното им интерпретиране помага за по-добрия им контрол.

глад

Много хора имат проблеми с теглото Отслабване Как наистина да отслабнете, защото не могат да напълнят стомаха си оптимално по време на хранене или защото не могат да задоволят желанието за ядене. Постоянният глад или апетит водят до прекомерни и неконтролирани закуски.Мазнини, захар и въглехидрати, съблазнени към греха, което от своя страна води до излишни килограми.

Получаването на наистина пълноценно означава да обърнете внимание на телесните сигнали преди, по време и след хранене. Не е лесно начинание с всички възможни разсейвания. Следният тест помага да се разкрият слабите места.