фосфор
Фосфорът е един от основните елементи и има множество задачи в човешкия организъм. Среща се във всички живи клетки и също е част от костите, зъбите и клетките. Фосфорът участва в процесите на производство и съхранение на енергия (АТФ), както и в регулирането на киселинно-алкалния баланс (буферни свойства, стойност на рН). Балансираната диета рядко води до недостиг.
Къде се съдържа фосфатът?
Фосфатът се съдържа в почти всички храни. Богатите на протеини храни обикновено са богати и на фосфати. Добрите източници включват Черен дроб, месо, колбаси, мляко и млечни продукти, хляб и яйца.
Колко фосфат ни трябва?
Твърде много/твърде малко фосфат
За повече информация относно фосфатите вижте Лабораторни стойности.
Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.
последно актуализирано на 27.07.2020
Одобрено от редакторите на здравния портал
Последна експертиза от Унив.-проф. Д-р Юрген Кьониг Към групата от експерти
Подобни статии
Покриване на ежедневните нужди
Тук можете да разберете кои храни помагат да се покрие дневната нужда от витамини и минерали.
Сезонен календар
Тест: Витамини и минерали
Те са на устните на всички! В допълнение към гладкото функциониране на тялото, витамините и жизненоважните вещества осигуряват благополучие и много удоволствие.
- Пантотенова киселина (витамин В5) - информация за нуждите, недостатъците; Добавки
- Витамин В13 (орто киселина) - цялата информация за изисквания, недостатъци; функция
- Източници за иницииране на загуба на тегло с помощта на формула храна за диабетDE - немски
- Спортен лагер SSC Schönbuch - Всичко започва с правилното обучение!
- Рак на гърлото - здравен портал за рак на главата и шията