фосфор

Фосфорът е един от основните елементи и има множество задачи в човешкия организъм. Среща се във всички живи клетки и също е част от костите, зъбите и клетките. Фосфорът участва в процесите на производство и съхранение на енергия (АТФ), както и в регулирането на киселинно-алкалния баланс (буферни свойства, стойност на рН). Балансираната диета рядко води до недостиг.

източниците

Къде се съдържа фосфатът?

Фосфатът се съдържа в почти всички храни. Богатите на протеини храни обикновено са богати и на фосфати. Добрите източници включват Черен дроб, месо, колбаси, мляко и млечни продукти, хляб и яйца.

Колко фосфат ни трябва?

Твърде много/твърде малко фосфат

За повече информация относно фосфатите вижте Лабораторни стойности.

Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.

последно актуализирано на 27.07.2020
Одобрено от редакторите на здравния портал
Последна експертиза от Унив.-проф. Д-р Юрген Кьониг Към групата от експерти

Подобни статии

Покриване на ежедневните нужди

Тук можете да разберете кои храни помагат да се покрие дневната нужда от витамини и минерали.

Сезонен календар

Тест: Витамини и минерали

Те са на устните на всички! В допълнение към гладкото функциониране на тялото, витамините и жизненоважните вещества осигуряват благополучие и много удоволствие.