Снаксове с ниско съдържание на мазнини?

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Това, което винаги ми липсва най-много при една диета, е да хапвам между и пред телевизора! Как мога да поправя ситуацията по здравословен начин и с ниско съдържание на мазнини? Без винаги да посяга към плодове и зеленчуци с такова чувство на мъченичество?

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравей Карън!
Може би това ще ви помогне:
Със 100 kcal повече всеки ден от дневните нужди прави наддаване на тегло от около 10 kg годишно!
(И закуската пред телевизора също не нарушава диетата, проблемът е неправилното хранене редовно)
Поздрави Джак

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

здравей Карън!
Просто опитайте: яжте нещо един ден, а другият яжте само плодове, зеленчуци или просто нещо малко! Но пийте поне 3 литра! В началото е трудно, но ми помогна! Забавлявайте се и късмет yvonne

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравей Карън!
Ако наистина имате нужда от нещо сладко, гумените мечки все още са най-малкото зло, тъй като не съдържат мазнини.
Крипс или оризови сладкиши са идеални за хапване; те съдържат много фибри, засищат ви и имат малко калории.
В противен случай плодовете и зеленчуците всъщност са идеалните закуски. Не е нужно да го ядете направо. Можете да опитате хрупкава плодова салата с малко кисело мляко, наистина е вкусна!

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Защо дори не хрупкав хляб? Той се предлага в наистина много, много разновидности, с ниско съдържание на калории и страхотен вкус, без да има нищо в него.
: O)

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Отслабването започва - както всичко - в главата.

Защо трябва да хапете нещо между тях? защото сте свикнали с това или защото имате проблеми с нивото на кръвната захар или защото телевизионната програма е толкова скучна?

Предполагам, че се описвате като възрастен самоопределен човек. тогава не може наистина да сте зависими от няколко сладкиши, нали?

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравей
чичо бен сега предлага оризови крекери в сортовете пица барбекю и сирене и лук, супер вкусни и супер леки, защото не съдържат почти никаква мазнина и имат само 6 калории на парче, мога да препоръчам барбекюта на тези, които го обичат пикантно. истинска алтернатива на чипс и други пикантни деликатеси, които за съжаление винаги отиват на ханша ви, купих оризовите крекери от KAISERS, но мисля, че и Edeka ги продава.
когато искам да ям нещо сладко вечер, обикновено пия киселия млечен чай от милфорт с вкус и без захар
надявам се да мога да помогна малко
добро хрупкаво забавление
Кати

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравей Карън
Като успешен спортист за развлечение, който е много любопитен за здравословното хранене, мога също да препоръчам солени пръчици или руски хляб като вкусно хапване като алтернатива.
Но въпреки всичко, все пак трябва да се поглезите от време на време с малко блокче от любимия си шоколад, иначе в даден момент „закуската“ вече не е забавна и е просто броя на калориите
:)

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

@kati
Нещата със сигурност са много добри, но за съжаление съдържат много, много сол и други подправки, които свързват водата в тялото.
Везните ще го покажат веднага.

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Имам друга идея: В азиатския магазин или индийския има пападам! това са солени блатове, които обикновено се пекат в олио. Но можете и да ги поставите в микровълновата за около 1 минута без масло, тогава те ще се отворят по същия начин. За мен истинска алтернатива на чипа!

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Хей Карън,
Имам същия проблем, решавам го като смуча бонбони (за предпочитане без захар) или ям сушени плодове.

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

На www.lf30.de има много рецепти с ниско съдържание на мазнини, както и предложения за закуски. В противен случай мога да препоръчам само пръчки с гевреци, домашни пуканки или гумени мечки, които от своя страна имат много калории.
Ана

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Вчера открих нова рецепта и я изпробвах веднага, това е чипс без мазнини. За целта обелете картофи, нарежете ги или ги нарежете на тънко, подправете с френска или печена пилешка сол и ги нанижете на шишче с кебап. Сега закачете това шишче над купа, изпечете цялото нещо в микровълновата и на 600 вата за около 5-7 минути. Определено не е нова рецепта, но наистина добра. Насладете се на храненето.
Марион

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Нещо друго ми хрумна: царевични люспи!
Те са чудесни за хапване дори без мляко, те също са здравословни и съдържат малко мазнини. В магазините за здравословни храни има и корнфлейкс без захар. Новите фитнес люспи от Nestle също са наистина страхотни.
Какво друго биха били банановите чипсове, освен домашно приготвени. Просто нарежете бананите на филийки и ги подсушете във фурната при 150 градуса по Целзий. Купените стоки се пекат в мазнини и имат много високо съдържание на захар!
Или можете да си направите чипс за хляб. Просто нарежете застоялите рула или черния хляб на тънки филийки, навлажнете малко (с вода, така че подправките да залепнат) и поръсете с чесън, сол, черен пипер, червен пипер на прах или други подправки или смеси от подправки и подсушете във фурната.
И тези барове Smacks и Choco Pops от Kellogs също са хубава алтернатива. Те също са сравнително нискокалорични (по 90), ниско съдържание на мазнини и напълно вкусни. За съжаление те все още са много сладки, но добре.
Имам нещо против желанието за шоколад:
Шоколадово кисело мляко: Смесете 1 чаша нискомаслено кисело мляко с 1 чаена лъжичка разтворимо какао на прах и евентуално малко подсладител. Вкусът му е супер шоколадов, почти няма мазнини, но има много калций и протеини.