Дългосрочно гладуване: преживявания

костенурка

Бих искал да докладвам за моя опит. Постете днес 25-ия ден след Бучингер (сок-бульон-чай) и планирайте да продължите малко по-нататък.

Бих се радвал да чуя от други, които също са постили повече от 21 дни. Как беше за вас, момчета Въодушевление? Кризи на гладно? Медицински грижи? Спорт?

Това не е първият път, в който постих, но за първи път минаха повече от 17 дни. Не си зададох точно време. По-специално от 19-ия ден нещата се развиха толкова добре, че реших да продължа. По отношение на теглото, имаше още една истинска тяга, 3 кг за 4 дни. Общо свалих 8 кг, което беше спешно необходимо. Имах истински чат и постоянно ме питаха дали съм бременна. Или. Вече не се пита, но се поздравява! Ако изобщо чуете от оптика, че очен тест няма смисъл сега, тъй като това така или иначе ще се промени след раждането. Сега мога да се смея, но това много ме нарани в този момент.

В момента пиша на мобилното си устройство, ще пиша по-късно на компютъра си.

Въпреки че целта ми е да отслабна, всъщност тласъкът беше, че имах чувството, че системата ми вече не работи. Постоянно усещане за ситост, раздразнителен стомах/черва и за съжаление пълноценна пристрастяване към шоколад (1 Милка на ден). Непосредствено преди това имаше и период на често пиене на бира вечер.

Имах нужда от нулиране, психически и физически.

И тъй като знам, че постенето неизбежно поставя на преден план загрижеността за собственото тяло, исках да направя нещо за себе си - да се грижа за себе си през забързаното време. Вече съм добър в това и все още съм зает. Обръщам внимание на сигнали. Мърдам. Почивам. Станах по-бавен, но понякога и наистина бърз - например при плуване или на мотор. И двете са възможни (по-бавни и по-бързи) и са добре.

Какво ям?
Осъзнавам, че тялото се нуждае от минерали и витамини, особено при продължително гладуване (> 21 дни). Ето защо имам правилото: това малко трябва да е най-доброто, ако обичате! Толкова свежо!

Сутрин си смесвам пресен плодов сок с диви билки от градината, които могат да бъдат портокал или ананас, малина и касис (прясно набрани). Като дива билка използвам смлян бъз! Малко глухарче, магданоз, както ви отнема настроението. Основното нещо са витамините! Дори бих казал, че това е по-здравословно от обикновено (обичам пълнозърнест хляб, но вече не го виждах).

От 3-та седмица, 1/2 чаша мътеница или кефир, разредени с вода, се добавят като 2-ра закуска малко по-късно, с малко портокалов сок. След това съм пълен. Невероятно - защото аз бях тази, която можеше да изяде две чинии спагети болонезе. Дори не мога да си го представя сега. Само мазнината в каймата и сиренето. Обичам да ям това, но толкова много?

И с това вече е постигната важна цел: нулирането на количеството.
Разбира се, вече мога да се справя с малки суми, които считам за лукс!

Домашен бульон се предлага за обяд или вечеря. Последно броколи, mmmh вкусно! Понякога ям зеленчуците на пюре, както в случая с броколи или тиквички. Но винаги тънък. И без това имате нужда от фибри и независимо дали приемам ленено семе (както препоръчват Buchinger или Lützner) или малко меки растителни влакна.

О, да, миналата седмица (след 16 дни пост) отидох да взема кръв. Чиста радост! Страхувах се, че захарта ми е твърде висока! И аз се боря с желязодефицитна анемия, пия хапчета и сега гладувам Floradix.
Кръвните стойности са по-добри, отколкото са били отдавна! Всичко в нормалните граници, захар добра и дори феритин и Hb! Холестеролът също! Бях толкова щастлива. Направих си хубав подарък за себе си!

О, да, спорт. За да не губи тялото мускулите, трябва да ги предизвикате. Плувайте 1-2 пъти седмично - с предишно най-добро представяне, карайте 1300-1500 м * годишно * всеки ден - поне 10 км - и ходете във форма. След плуване имах възпалени крака, вземете Schüssler № 7 (магнезий), също № 11 (Silicea) за съединителната тъкан.

Така че това е засега. Може би по-късно - за кризи на гладно и неуспехи, които, разбира се, също се случиха. Принадлежи към него!

Сега бих искал да знам дали някой от вас е постил толкова дълго и как се е чувствал. Какво трябва да балансирате? Някои трябва съзнателно да ядат и сол. (Направих това веднъж, но не чувствах, че имам нужда от него. Все още имам толкова много резерви.)