Диета на Венера

смарагд

захарна слива фея

смарагд

"Влияят ли хормоните ни върху ефективността на здравословното хранене, диетите и физическите упражнения? Влияят ли върху нашите хранителни навици или насърчават изгарянето на мазнини и изграждането на мускули? Въпроси, които отдавна са изследвани в науката. Резултатите са невероятни: Всъщност работи, с помощта на Естрогенът и прогестеронът стопят любовните дръжки. (.)
Така че има и предимства, че сме подчинени на месечния ритъм на хормоните. Ако знаете цикъла си, можете да приспособите вашата диета и програма за упражнения към възходите и спадовете на половите хормони и да ги използвате специално, за да ви помогне да отслабнете. до пет килограма е възможно, ако осигурите на тялото си точно необходимите хранителни вещества във всяка фаза в продължение на четири седмици.

Без значение в коя фаза на цикъла се намирате, винаги трябва да се вслушвате в следните основни правила:
-Винаги можете да ядете салата
-Пийте 2 литра вода на ден
-Използвайте пестеливо мазнини
-Пълнозърнест хляб вместо бял
-яжте много плодове
-не хапвайте сладкиши

Фаза 1: ден 1 до 7
Фаза 2: ден 8 до 15
Фаза 3: ден 16-22
Фаза 4: ден 23 до 28

Цикълът започва в първия ден от менструацията ви. "

Във всяка фаза трябва да обръщате внимание на различни неща. Например, трябва да правите много спортове за издръжливост през тази фаза.

в зависимост от фазата, консумирате 1200 до 1400 калории на ден. Това би било твърде малко за мен и нямаше да мога да се придържам към дадените рецепти