Физическа активност и COVID-19: важен фактор за превенция и рехабилитация

Физическата активност е важен фактор за превенция при много заболявания и въпреки това е подценявана от много хора. Наднорменото тегло и затлъстяването, които са частично причинени от липса на физическа активност, бързо се увеличават. През 2018 г. 65 процента от мъжете и 50 процента от жените са с наднормено тегло само в Германия. Цифрите, представени от СЗО, не предвещават нищо добро: Диабетът, ракът и сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат последиците от наднорменото тегло. Освен това Институтът Робърт Кох също класифицира затлъстяването като рисков фактор за сериозно протичане на болестта на новия вирус Covid-19.

Спортът като превенция на тежки курсове по Covid-19

Тези, които искат да забавят физическия си спад в представянето, спортуват. Физическата активност има голямо влияние върху имунната система, тъй като всяка тренировка стимулира имунната система в зависимост от продължителността и интензивността. Всеки, който се занимава със спорт, може да противодейства на риска от тежък курс на Covid-19. Упражненията не намаляват риска от инфекция, но помагат на организма да се справи с инфекция с Covid-19. Според професор Дейвид Нийман, който изследва връзките между физическата активност и имунната система, е крайно време да се възстанови имунната система. „Виждаме най-тежките курсове на COVID-19 при нетренирани, затлъстели хора, които имат високо кръвно налягане и захарен диабет тип 2. Това е сигнал за събуждане пред света, че трябва да се погрижим да станем по-слаби и по-годни “, казва ученият.

Рехабилитация след инфекция с Covid-19

Дори след преживяването на заболяване с Covid-19, физическата активност е много важна за рехабилитация. Засегнатите често продължават да страдат от симптоми след инфекция с Covid 19. Симптомите могат да включват непоносимост към упражнения, хронично изтощение и неврологични и психологически разстройства. Тренировките за издръжливост и местните силови тренировки на най-важните основни мускулни групи помагат за възстановяване и вече са в препоръките на Германското дружество по пневмология и респираторна медицина д. В. записано.

Спортът - лечебна сила за всичко?

Във връзка с Covid-19 става ясно, че спортът е важен фактор както по отношение на превенцията, така и на рехабилитацията. Спортът може да се разглежда като вид лечебна сила за намаляване на рисковите фактори и последици от Covid-19 и подмладяване на имунната система. Дори една тренировка на ден отделя вещества, които имат положителен ефект върху имунната система. Болните дни с респираторни инфекции са с 40 до 45 процента по-малко при физически активни хора, отколкото при неактивни хора. „Цялата физическа активност засяга всяка биологична система, включително мозъка. Обучението има решаващо влияние върху превенцията, терапията и рехабилитацията, както и върху поддържането на здравето и повишаването на ефективността на здравите хора - от детството до напреднала възраст ”. Дори да сме пощадени от инфекция с Covid 19, сегашната ситуация отново илюстрира значението на спорта. Мотивацията да станем по-физически активни сега повече или по-малко присъства при всички хора. За съжаление обаче здравният мениджмънт в Германия е спрял там за дълго време.

Подуване:

Blech, J. (2020). Състезание срещу вируса. В: Der Spiegel. Издание 25/2020.

Германски спортен университет в Кьолн (2020). Комплект за преса. Уайлдър Холман - наситен живот. Откриване на постоянната изложба във форума на Wildor Hollmann в Германския спортен университет в Кьолн. Достъпно на: https://www.dshskoeln.de/fileadmin/redaktion/Aktuelles/M near_und_Pressemitteilungen/PDFs_Pressemitteilungen2020/PM2002_PressemappeHollmann.pdf

Bloch, W., Halle, M., Steinacker, J. M. (2020). Спорт по време на Корона. В: Немско списание за спортна медицина

Nieß, A. M., Bloch, W., Friedmann-Bette, B. et al (2020). Документ за позицията „Завръщане към спорта“ по време на настоящата пандемия на коронавирус (SARS-CoV-2/COVID-19). В: Немско списание за спортна медицина

Schellhorn, P., Klingel, K. & Burgstahler, C. (2020). Върнете се към спорта след инфекция с COVID-19. Трябва ли да се тревожим за миокардит? В: European Heart Journal

Wackerhag, H. et al (2020). Упражнение и COVID-19, болестта,
причинени от коронавируса на SARS-CoV-2. В: Немско списание за спортна медицина