фитнес

ЗА МЕН

Казвам се Надин. Роден съм през 1983 г. и съм израснал в семейство на спортисти.

Не само чрез моите спортни родители, но и чрез нашия специализиран магазин SPORT BIHN,
тъй като родителите ми бягат от 40 години, винаги съм бил свързан със спорта.

Започнах кариерата си по тенис на 6-годишна възраст. Играх много турнири и бях сред първите 100 младежи в Германия. След квалификацията си за встъпване в технически колеж, завърших стаж като индустриален чиновник, което сложи край на кариерата ми в тениса.
Вече не играех активно, но все пак работех като треньор по тенис отстрани.

Лично аз поддържах формата си в класовете в класическото фитнес студио, докато стигнах до 2012 година Саша Лийзинг, РЕНЕГАДНО ОБУЧЕНИЕ, проучи нова зона за обучение. Далеч от класическото студийно обучение, с телесно тегло, гири и табати.

Така че не съм обвързан със студио, но мога да тренирам, където искам.
Дали в хола, на разходката с моите кучета или където и да е ... 2 квадратни метра пространство са ми достатъчни.

Бих искал да споделя страстта си към фитнеса и здравето с вас
и съм много щастлив, че сте тук!

ОБУЧЕНИЕ

В моето обучение винаги се тренират сложни последователности на движение, които стресират няколко стави и мускулни групи едновременно, координация, стабилност и баланс на тялото.

Упражненията са свободни, неуправляеми движения, при което самото тяло трябва да осигури стабилност, особено в областта на основните мускули.

Обучение по план? Не. Тренирам 2-3 пъти седмично и винаги това, което ми се иска да правя. Слушам тялото си и давам почивка на регионите, които все още се борят с последната единица.

Моят тренировъчен девиз: хаотично ефективен!

ХРАНЕНЕ

„Отнасяйте се добре с тялото си, така че на душата ви да му се живее“

Преминах диетата си на ниско съдържание на въглехидрати през септември 2013 г.

Начин на живот, който носи много хубави неща със себе си!

Какво ям?

ПРОДУКТИ ЗА ЖИВОТНИ

Да, ям ги. Месо и риба не много често, най-много веднъж или два пъти седмично. Млечните продукти са умерени, както и яйцата. Най-вече ям зеленчуци и салати във всички варианти.

Здравословните мазнини са част от ежедневната ми диета.

ВЪГЛЕХИДРАТИ

Прости въглехидрати като Правя напълно без тестени изделия, хляб, захар и т.н. Сложни въглехидрати като Б. открити в зеленчуците са добре дошли.

Купувам храната си с биологично качество от сертифицирани производители.

НЕОБРАБОТЕН

Уверявам се, че ям храни, които са възможно най-необработени. Сирене z. Б. направен от сурово мляко, колбасът е много рядък в диетата ми, което след това се смята за измамник.

ПОДГОТОВКА

Никога не съм се наслаждавал наистина на готвенето, но оттогава това се промени. Обичам да си внушавам вкусни здравословни ястия. Въпреки това оставам приятел на ястия, които се приготвят възможно най-бързо. Подходящ за работа и ежедневна употреба!

ПО ВРЕМЕ

Обичам ядките!

Пийте

Моите навици на пиене също са се променили. Пия поне 3 литра вода на ден, също с прясно изцеден грейпфрут или лимон. Пия чаша вода веднага след ставане сутрин, преди първото си кафе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Моят начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати се отплати в много области на живота ми.

Значителен фактор е изчезналата ми мигрена. Откакто се храня по различен начин, главоболието ми е намалено до минимум. Една опаковка ибупрофен вече е достатъчна за 3 месеца, вместо за 4 седмици.

Като цяло се чувствам много по-здрав, спя по-добре, имам по-красива кожа, по-добро настроение, тялото ми е по-стегнато и много повече.

Всичко, което искате или ?

Страст

Да бъдеш страстен означава да вземеш решение и да го живееш отдадено и много интензивно - а това понякога може да бъде доста изтощително.

Тайната на страстта: Когато забележите колко се усъвършенствате в дадена дисциплина чрез практика, вашата мотивация расте - и заедно с това и вашето вътрешно изгаряне.

В началото дори не можете да направите едно лицево лице, шест месеца по-късно можете да направите десет подред и може би тогава ще сънувате петдесет подред. Страстта е и да бъдеш безумно щастлив от собствените си постижения.

Страстта ми към фитнеса нараства всеки ден.

Мисля, че е страхотно в свободното си време да правя това, което е добро за мен и това, което ме прави щастлив.

Очаквам с нетърпение да преследвам своята страст и да вдъхновявам другите всеки ден.

Страстта може, правилно дозирани, накарай душата да блести!

Какво чакаш ?

Няма значение откъде си. Важно е само къде отиваш ...