Влива се вода - утолява жаждата без захар

Здравословната алтернатива на меката чешмяна вода

В днешно време всички знаят, че пиенето е достатъчно важно. Но нека бъдем честни: два литра мека чешмяна вода всеки ден? Това може да стане доста скучно в дългосрочен план. За щастие сега има много разнообразни алтернативи, които са едновременно здравословни и вкусни. Говорим за вливаща се вода или просто: вода с вкус.

Проста основна рецепта

Основната рецепта за тази вълшебна напитка всъщност е проста: един литър чешмяна вода се смесва с шепа плодове, билки или зеленчуци и се охлажда за един час. За разлика от плодовите сокове или смутита от супермаркета, вливаната вода не съдържа захар или други добавки. Също така е много лесно да се приготвите у дома за малко пари.

4 вкусни рецепти за "пиене след":

По принцип може да се използва всичко, което има добър вкус - няма граници за творчество. С определени комбинации обаче могат да се задействат специфични ефекти, които стимулират циркулацията, метаболизма или настроението. Тук ви показваме 4 вкусни варианта, за да можете лесно да управлявате своите 2 литра течност на ден в бъдеще.

ЯБЪЛКО-КАНЕМА ВОДА

„Една ябълка на ден държи доктора далеч.“ Тази английска поговорка не е случайна. Ябълките са богати на витамин С и антиоксиданти, които укрепват имунната система и детоксикират тялото. Канелата също има противовъзпалителен ефект и може да понижи нивата на кръвната захар и холестерола.

рецепта

1 червена (сладка) ябълка на фини филийки
1 пръчка канела
Ледени кубчета
1 литър вода

ВАРНА КРАСТАВНА МЕНТА ВОДА

Тази комбинация изобщо е НАЙ-детоксикиращата напитка: варът повишава имунната система, стимулира метаболизма и насърчава храносмилането. Ментата предотвратява алергии и подобрява тена, а краставицата има и противовъзпалителен ефект.

рецепта

1 лайм тънко нарязан
¼ краставица на ситно
Прибл. 10 листа от мента
1 литър вода
Ледени кубчета

БОРБИНОВА ОРАНЖЕВА ВОДА

Боровинките и портокалите не само изглеждат красиво, но и са пълни с ценни съставки. Боровинките могат да намалят риска от развитие на рак и също така се използват за предотвратяване на заболявания на кръвообращението. Портокалите, от друга страна, укрепват имунната система, така че вирусите и бактериите да могат да бъдат по-добре отблъснати от тялото.

рецепта

2 портокала на тънки филийки
Шепа боровинки
Ледени кубчета
1 литър вода

ДЖИНДЖИФ ЛИМОНОВА ВОДА

Джинджифилът насърчава кръвообращението, което има положителен ефект върху кожата и косата. Поради своите противовъзпалителни свойства, джинджифилът е и добро средство за лечение на пъпки. Лимоните също са истински разкрасители. Съдържащите се в него антиоксиданти могат да противодействат на процеса на стареене на кожата. Лимоните също така ограничават апетита и по този начин помагат при отслабване.

рецепта

1,5 см джинджифил, тънко нарязан (обелен)
½ лимон
Ледени кубчета
1 литър вода

Още по-голям избор:

В допълнение към тези четири рецепти има много други възможни комбинации. Въображението ви не знае граници!