FitAudit - зеленчуци

Site FitAudit - вашият ежедневен асистент по хранене.

Истинската информация за храната ще ви помогне да отслабнете, да качите мускулна маса, да подобрите здравето си, да станете активен и щастлив човек.

Ще намерите много нови продукти за себе си, ще разберете истинските им предимства, премахнете продукти, чиито опасности никога не сте изпитвали досега.

Всички данни се основават на надеждни научни изследвания и могат да бъдат използвани както от любители, така и от професионални диетолози и спортисти.

Ползи и вреди от грейпфрут

Нека поговорим за грейпфрута. Този плод е напълно нов за нас. Той отдавна е в магазините на всички магазини наравно с портокалите и ябълките. Но какво знаем за него? По принцип просто, че е горчив и следователно не харесва много. Но ако се задълбочите, можете да разберете много интересни неща за този полезно-коварен плод. Оказва се, че грейпфрутът има както ползи за здравето, така и за здравето. Трябва да разберем какво точно означава това за тялото ви. В тази статия ще намерите всичко за грейпфрута, неговите полезни и вредни свойства.

Описание на плодовете

Грейпфрутът е естествен хибрид от портокал и грейпфрут. Расте на вечнозелени дървета и принадлежи към рода на семейство цитрусови бразда. За първи път този плод е намерен на остров Барбадос и е наречен „забраненият плод“. Съвременното име цитрусови плодове произлиза от това как расте на дърво. Плодовете растат един до друг и напомнят на огромен грозд.

Днес има около 20 вида плодове. Обикновено те могат да бъдат разделени на 3 основни цветови групи: бял, розов и червен грейпфрут. По структура той много прилича на портокала, но вкусът му е по-кисел и горчив, а плодовете са малко по-големи. Теглото може да достигне 500 до 600 грама. Кората на плода е дебела. Ако плодът е червеникав, този плод ще има по-сладък вкус.

Къде расте грейпфрутът?

Както споменахме, първият грейпфрут е намерен в Барбадос през 1750 година. Сега плодовете растат в много страни със субтропичен климат: Ямайка, САЩ, Израел, Индонезия, Грузия, Китай, Бразилия, Южна Русия. Най-голямата реколта от плодове се събира от САЩ (около 70% от световната реколта), Израел се нарежда на второ място (11%).

Колко калории в грейпфрута?

Калоричният грейпфрут варира между 30 и 35 калории на 100 г продукт. Той се смята за лидер в нискокалоричната форма на плодове. Повече калории в розов грейпфрут и по-малко в бяло. Но фибрите в белите плодове също са по-малко. В пресен, обелен плод 400 грама ще тежат 120-140 калории. Този нисък брой се дължи на факта, че плодовете са 90% вода. Пресният сок има 30-38 калории, те варират от спин.

Витамини и минерали

Грейпфрутът съдържа голямо количество витамини и минерали. Нарича се дори „витаминната бомба“. Витамин С е повече от лимона и 100 грама цитрусови плодове съдържат дневна доза аскорбинова киселина. Не е тайна, че витамин С се счита за естествен антиоксидант. Укрепва имунната система, предотвратява стареенето на кожата, насърчава възстановяването на костните клетки, зъбите и тъканите, а също така намалява риска от ракови клетки. В допълнение към аскорбиновата киселина витамин С, в грейпфрута има и такива витамини: калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк, витамини от групи В, А, R.

Плодът съдържа още никотинова киселина, бета-каротин, ретинол, рибофлавин, фолат и пентанова киселина, пиридоксин, различни микро и макро елементи. Друга важна съставка е нарингинът, който е част от белия филм върху плодовете. Придава на хибрида горчив вкус. След това извежда храносмилателния тракт и го прочиства. Костилките от грейпфрут съдържат бактерицидни вещества, които помагат за лечение на кожни заболявания. Плодът също е с високо съдържание на фибри и пектин.

Балансът на BJU в цитрусовите плодове е малко по-различен в зависимост от цвета на пулпата.

Протеините са 0,7 g на 100 g плодове в червени и бели плодове и 0,55 g в розови.
Мазнината съдържа 0,1 g в бяло, 0,15 g в розово и 0,2 g в червени плодове на 100 g.
Въглехидратите правят 6 g червено месо, 8,4 g бяло и 14,2 g розова каша от грейпфрут на 100 g.

Какво е полезно за тялото грейпфрут?

В съвременния свят грейпфрутът се използва широко:

В козметиката. Те правят маски, кремове, шампоани и антицелулитни продукти.
В парфюмерията. Етеричните масла, които се добавят към парфюма, правят ароматерапия и също така използват няколко капки хляб, за да потиснат чувството на глад.
Докато готвите. От грейпфрут се правят конфитюри, конфитюри, сиропи и консерви.
Също така правете напитки, тинктури, коктейли, сокове от него.

Грейпфрутът, ползите и вредите от който налагат да се изучават много внимателно неговите свойства, за да не навредите на тялото си, а да получите максимална полза за човек. Грейпфрутът е най-полезен, когато се консумира прясно. Освен това пулпата съдържа повечето хранителни вещества и освен това е много приятна на вкус. И така, каква е ползата от този цитрус:

Какво е полезно грейпфрут за жени?

За жените ползите от грейпфрут са безценни. Може да се разглежда като плод на красотата.

Грейпфрут за мъже

Ползите от грейпфрута за мъже също са огромни. В крайна сметка мъжете също искат да изглеждат добре, да имат чиста кожа, да бъдат стройни и да се грижат за здравето си. Както знаете, мъжката храна обикновено е по-вредна и с високо съдържание на калории, а грейпфрутът се възползва от унищожаването на лошия холестерол в тялото.

Екстрактите от грейпфрут се добавят към спортното хранене.

По-лесно е да се отървете от „биреното коремче“ с грейпфрут в диетата, но истината е, че никой не е спрял да тренира.

За мъжете, които пушат, има смисъл да пият сок от грейпфрут, който се използва като превантивна мярка срещу рак на белия дроб.

Безценни ползи от плодовете и за здравето на мъжете. Хибридът предпазва простатата от появата на ракови клетки. Благодарение на веществото ликопен цитрусът предпазва от простатит.

От костите се извлича и естествен антибиотик, чиито ефекти са насочени към борба с възпалителните заболявания.

Ползите от грейпфрута за отслабване

В борбата с излишните килограми грейпфрутът се счита за плод No 1. Дори един експеримент показва, че 2 групи хора, отслабващи, са отслабнали при една и съща диета и силова натовареност. Само една от групите в диетата имаше грейпфрут всеки ден. При сравняване на резултатите се оказа, че участниците в групата с грейпфрут са загубили с 2 кг повече. И всичко това, защото грейпфрутът има големи ползи от изгарянето на калории. Няма значение кога искате да го ядете. Ще си свърши работата.

Няколко филийки преди хранене ще бъдат полезни за храносмилателната ви система и няма да ви бъде позволено да ядете повече, отколкото ви е необходимо. Половината от плодовете след вечеря води до нормални метаболитни процеси и започва да изгаря мазнините. Те също могат да заменят плодовете на вечерята. Научете всички полезни компоненти на тялото. Поради ниското съдържание на калории, няма да се възстановите, няма да имате дискомфорт в стомаха и пак да сте напълнени с плодове.

Ако искате да ядете през цялото време, няколко капки масло от грейпфрут върху хляб ще премахнат чувството на глад. Плодът е много полезен, тъй като подхранва добре организма, задейства липидните процеси, кара черния дроб да работи по-добре и има жлъчегонно действие. По този начин е полезно да се премахне излишната вода и вредните токсини от тялото. Инхибира новите мастни депа, когато изобщо не са необходими. Приятният вкус и невероятните умения ще ви помогнат да отслабнете по-бързо и с ползи за здравето.

Ползите от пилинг

Кората от грейпфрут също има големи ползи и не бива да се пренебрегва. 100 грама съдържат само 29 калории. Той се използва широко в печенето, добавя се към компоти и върху него се правят тинктури. Има противовъзпалително и противогъбично действие, бори се с настинките. Ако добавите пикантността към чая, това ще бъде от полза за прочистването на организма от токсини. Изсушените кори са полезни при киселини. Кората съдържа също пектин и фибри, които намаляват вредния холестерол.

И все пак, чаша чаша често се използва в козметиката, а маслото се добавя към парфюма. Ароматът на цитрусови плодове действа успокояващо на нервната система. Ако обаче смесите купата с шоколад, мента, мед или джинджифил, тя има свойствата на афродизиак.

Какво е опасно грейпфрут

За съжаление цитрусите не са перфектни. Има противопоказания за употребата му. Има случаи, когато грейпфрутът може да навреди много. За да избегнете това, трябва да бъдете внимателни и ако имате поне един от следните елементи, трябва да се откажете от плодовете.

В заключение бих искал да заявя, че ползите от всеки парцал, костилките и остротата на този магически плод са огромни. Но само ако няма противопоказания.

За Products.ru | Сайт за храненето и храненето

Ръководство за хранене и състав на продуктите

страници

Начало »Плодове» Грейпфрут. Химичен състав и ползи от грейпфрута