Филийки сирене Гауда за отслабване?

Чутото сирене би трябвало да е добро, ако искате да отслабнете.

филийки

Как е това с резенчета сирене Гауда? Здравословно ли е? По-скоро приемете обратното.

5 отговора

Възраст, ръст, тегло? Без тази информация не можете да давате съвети как да отслабнете, тъй като никой не знае дали наистина трябва да отслабнете.

В противен случай можете да ядете каквото искате (включително Гауда, независимо дали е цяла или нарязана), стига да е умерено, а не в маси (с изключение на зеленчуците, защото НИКОЙ няма да напълнее само от тях). Защото единственият решаващ фактор дали губите или наддавате или запазвате теглото си е калорийният баланс

защо сиренето трябва да е полезно за отслабване? Не съм чувал (за съжаление) това преди. Но също така няма значение кои храни ядете, дали сирене Гауда, кифлички, броколи или сладкиши - единственото, което има значение, е да приемате по-малко калории, отколкото използвате. Ако след това спортувате на издръжливост като ходене, джогинг, плуване или колоездене около 3-4 пъти седмично, определено ще отслабнете.

За да избегнете йо-йо ефекта, бих ви посъветвал да не се отказвате от нищо, а по-скоро да ядете малко по-малко от всичко, което харесвате от преди. Това е много по-лесно, отколкото да се откажете изцяло от любимите си храни.

Просто се опитайте да ядете около 400-500 калории по-малко, отколкото консумирате, тогава ще отслабнете бавно, но трайно и няма нужда да се притеснявате за възможен йо-йо ефект.

Можете да разберете колко висока е консумацията на калории на уебсайта fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.

На този уебсайт можете също да видите кои храни имат колко калории. След това можете да получите цялата храна, която напр. Б. са яли днес в списък и fettrechner.de изчислява всичко за вас в края на деня. Така че винаги имате общ преглед и нямате диетичен стрес.

Отслабнах с него и от години поддържам теглото си, без постоянно да се чувствам, че трябва да отстъпя нещо или да съм на „диета“. И спестяването на 400-500 ккал на ден наистина не е проблем. Можете да ядете сирене Гауда всеки ден и определено ще издържите повече, отколкото ако започнете да ядете само зеленчуци вместо сирене или нещо подобно. Кой може да издържи дълго време?