FdH - Яжте половината

FdH - три букви, които означават най-простата диета в света: „Яжте наполовина“. При FdH всички порции просто се намаляват наполовина и това трябва да намалее. Погледнахме отблизо дали FdH наистина прави това, което обещава.

дългосрочен план

Принципът на FdH

Концепцията за FdH (яжте наполовина) е много проста: ако изядете само половината от всичко, автоматично отслабвате. Трудните планове за хранене и преброяването на калории се елиминират с метода FdH. Можете да ядете всякаква храна, можете да отидете в ресторанта, без да мислите - но порциите трябва да бъдат намалени до 50 процента. Ако след това гладът все още не е задоволен, просто трябва да изпиете една или две големи чаши вода.

Оценка от FdH

Първоначално всъщност отслабвате с този прост трик за диета с FdH. „Така че, ако искате да отслабнете с килограм или два, можете да го направите с FdH“, казва експертът по диета Антже Гал. Диетата с FdH обаче не трябва да се прилага повече. Защото ако преди това сте яли погрешно, можете да го направите и с FdH - вместо двойна порция пържени картофи „само“ едно нормално, вместо два чифта колбаси само едно. Все още ядете твърде мазнини. „Така че грешните хранителни навици остават“, обобщава Андже Гал. Но дори и за тези, които имат разумно балансирана диета, FdH не е евтин в дългосрочен план. Защото освен половината калории, вие получавате само половината витамини, минерали и фибри - и това не е достатъчно в дългосрочен план.

Заключение от FdH: Малко препоръчително, полезно само в краткосрочен план за отслабване с две или три килограма.