Фактори за успех
КАКВО ПОДКРЕПЯ ВАШИЯ УСПЕХ
Обърнете внимание на съзнателното хранене! Малко кафе, без сладкиши, без алкохол, избягвайте храна, която е трудно смилаема! 2. Пийте много! Предпочита чаените смеси, съобразени с вашите нужди от вашия институт, за да подпомогнат детоксикацията и отварянето на мастните натрупвания, приблизително 2-3 литра дневно. Избягвайте газирани напитки и газирани напитки! 3. Обезводняването като въведение! (Възстановяване на равновесието на киселини и основи). Подкисляването води не само до метаболитни нарушения, затлъстяване и отпускане на тъканите, но е и причина за много сериозни заболявания.
Мерки: промяна в диетата (картофи, зеленчуци), основен чай, много упражнения. 4-ти. Много упражнения! Не е задължително това да е състезателен спорт. Една бърза разходка от 20 минути на ден е достатъчна, за да активирате отново метаболизма и лимфната си система.
Цел: Да се постигне баланс на метаболизма в дългосрочен план!
Следните фактори имат облекчаващ/оптимален ефект върху нашия организъм
Резюме: Предпочитайте лека храна, в идеалния случай разделена на 5 хранения, внимавайте за скрити мазнини, яжте плодове и зеленчуци, пийте много, спортувайте много, обръщайте внимание на много алкална диета и редовно се поглезете с релаксиращите процедури във вашия козметичен институт. Вие насърчавате своето благополучие и в същото време галите душата си !
Протеинът е строителният материал на нашето тяло. Дневната нужда е приблизително 70 g (напр. Съдържа се в 30 дни пиле или 30 дни пармезан или 2 литра мляко или 40 дни леща) По време на бременност и при кърмене нуждата от протеини се увеличава до 100 до 120 g! Твърде малко протеини отслабват целия организъм, твърде много, от друга страна, му натоварват много и водят до прекалено подкисляване (риск от подагра!).
Жизненоважни вещества като витамини, минерали, микроелементи и ензими (ферменти) осигуряват искрата за всички жизнени и метаболитни процеси в нашето тяло. Твърде малко жизненоважни вещества причиняват нарушения на цялостното физическо и психическо благосъстояние.
Диетичните фибри са необходимият пълнеж и транспортиращ материал за храносмилането ни. В нашата диета фибрите се пренебрегват. Вместо да консумираме 30 g на ден, ние консумираме само 5 -10 g.
Мазнините и въглехидратите са горивото, което движи живота ни, твърде много мазнини натоварват метаболизма, твърде малко мазнини парализират храносмилането (жлъчката!). Ако е възможно, въглехидратите трябва да се консумират под формата на естествени продукти като плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, а не като промишлена захар!
Неконтролираното излекуване неизбежно натоварва тялото и може да предизвика тежки метаболитни нарушения !
Стресът, споровете, шумът и психологическото напрежение, също като недохранването, могат да блокират важни метаболитни процеси. Мъката боли и ви разболява!
Съкращаване и ястия, приготвени с висока температура. Тези силно наситени мазнини оставят в организма вредни киселини, когато се разграждат.
Вредни остатъци във въздуха, почвата и водата, които навлизат в тялото ни чрез хранителната верига и хранителни добавки, които се добавят към храната по време на промишленото масово производство.
Грешни хранителни навици: повечето хора или ядат твърде много и прекалено бързо, твърде едностранчиво, твърде необмислено, срещу вътрешния си часовник. Разкошната вечеря трябва да отстъпи място на скромния "вечерен хляб".
Захарта, сладкишите и сладките напитки ограбват тялото от важни витамини и минерали, поставят стрес върху панкреаса, правят децата по-бедни и са основната причина за нашите проблеми с теглото, защото захарта = мазнините !
Излишъкът от киселина е една от основните причини за физически дискомфорт („кисел“) и за възникващи заболявания като проблеми с кръвообращението, алергии, нервност, мигрена, ревматизъм, кожни заболявания и задържане на вода в тъканта.
Сушени месни и колбасни продукти: нитритът на втвърдяващата сол може да се превърне в нитрозамини (канцерогенни!) При нагряване (или усвояване). Pöckelsalz не трябва да бъде !
- Защита на данните - виенска козметика
- Златните правила за наистина отслабване - Сега е време за сланината - Ден 7 - Wiener Zeitung
- Кунстст; cke в орбита - Wiener Zeitung Online
- Fu; ball EM Преди играта е след въпроса кой ще спечели Wiener Zeitung Online
- Тайната на диетата номер 1 - Цветно хранене - Подхранвайте тялото и душата си