Чипс или шоколад?

Бяло вино или червено вино?

Леко предимство: червено вино

сравнение

Червеното вино съдържа повече антиоксиданти, тъй като по време на пресоването се използват и гроздовите ципи. Освен това обикновено съдържа по-малко киселина, плюс за тези с чувствителни стомаси. Калории? Алкохол? За същото.

Преминете през него веднага или спи три часа?

По-добре: бързият

"Два цикъла на сън (общо около 90 минути) могат да облекчат сънното налягане, което се е натрупало през дългата нощ, така че да сте малко по-годни през останалата част от деня. Но все пак ще се чувствате зле, когато се събудите", казва Хронобиолог проф. Тил Рьонеберг. Това обаче зависи и от това кога си позволявате тези три часа сън, според експерта: Ако попаднете в последната част от обичайното време за сън, това е добре. Ако те паднат, когато обикновено сте добре отпочинали и активни, трябва да изчакате още малко и да превърнете трите часа в сиеста.

Цигара или парти пушек всеки ден?

По-пристрастяващо: по един на ден

„Доколкото знаем днес, именно кумулативното количество изпушени цигари определя риска от заболяване“, обяснява проф. Юрген Бер от специализираните клиники на Асклепиос в Мюнхен Gauting. Така че колкото и дълго да го пушите. Според неговия опит обаче купонджийският пушач е по-малко изложен на риск, ако не пуши между тях, тъй като ежедневната консумация на никотин също увеличава желанието за него.

Направете куца тренировка или се откажете напълно?

Спокойно: пропуснете го

Можете също така да слушате тялото си, когато то сигнализира, че се нуждае от почивка. Формата не е еднаква всеки ден и може би вчерашното обучение беше твърде тежко. Само не го оставяйте да се разкъса!

Изобщо не мийте зъбите си и не търкайте пръста си?

По-добре: пръстът

„Ако разтриете зъбите си с малко паста с пръст, малко плака се отстранява, но зъбите са флуорирани“, казва Флавия Амрейн, зъболекар по хигиена в практиката Kirchner Jakob Bolz Wachtel в Мюнхен "Кариесните бактерии първо удрят защитния филм, а не зъбния емайл." И за следващия спонтанен престой през нощта: мини комплекти четки за зъби или кърпи за четки за зъби (напр. „Перлени кърпички“) се побират във всеки джоб.

Пропуснете обяда или яжте правилно преди партито?

Ясно: яжте

В противен случай ставате толкова гладни до вечерта, че бързо посягате към чипс & Co. Идеално: лека храна, тя спестява няколко калории, но осигурява добра отправна точка, също и когато става въпрос за алкохол.

Крем с масло или поничка?

По-лошо: геврекът

Ключовите данни: Бюджет с масло 303 калории, понички 194 калории (повече в зависимост от пълнежа).

Яжте късно или си лягайте с къркорещ стомах?

По-добре не гладувайте

Калориите са калории, независимо дали в 18:00 или 23:00. Но ако стомахът ви ръмжи, вие не можете да спите добре и ви сънуват кошмари. И двете неща се случват, когато ядете твърде много. Така че, както винаги, средата: нещо лесно, напр. Б. кисело мляко с плодове, супа.

Татуировка или пиърсинг?

По-лошо: татуировката

"Пиърсингът, който е настроен правилно и чисто, може да бъде премахнат отново в случай на непоносимост. Металите също имат значително по-нисък алергенен потенциал от цветовете", казва дерматологът д-р. Патриша Огилви. Самата процедура (ужилване) носи по-малък риск от инфекция.Татуировките са най-честият източник на инфекция при хепатит С. Освен това, според лекаря, z. Б. за възстановяване на пробивните дупки на пиърсинга обикновено по-лесно и по-невидимо, ако вече не ги искате.

Чипс или шоколад?

Предимство: шоколад

Що се отнася до калориите и мазнините, и двете са приблизително еднакви - чипсът съдържа по-малко захар, а шоколадът има предимството, че ви зарежда по-бързо. Тъй като смесите за подправки в чипс гарантират, че продължавате да ядете. Те обаче могат да намалят стреса по-бързо, защото дъвченето на хрупкава храна отнема напрежението от челюстната става. И все пак: леко предимство за шоколада.

Возете се на велосипеда или на багажника?

По-малко опасни: носачи

И двете са забранени - и струват пет евро, ако бъдат хванати. Според ADFC (Allgemeine Deutscher Fahrrad-Club) и двата варианта за "повдигане на возило" не са без риск. Нормалните багажници са проектирани за полезен товар от около 25 килограма. Барът може да издържи значително по-голямо тегло, ако седнете на него, но това пречи повече на водача - рискът от инциденти се увеличава и за двамата. Леко "предимство" за портиера.

Цял ден на токчета или на апартаменти?

Идеално: заместник

„С високи токчета стъпалото, особено китката му, е притиснато във форма, която може да доведе до деформация, така нареченият hallux valgus“, казва мюнхенският остеопат Андреас Столрайтер. „При балерините слабата дъга (плоска, сводеста, подножието) може да стане още по-изразена, защото стъпалото не се поддържа.“ Следователно идеално: редувайте, дори с полувисоки котешки токчета или маратонки.

Четене на списания или игра на Candy Crush в чакалнята?

Тук: петдесет/петдесет

Обектите, независимо дали са плавен дисплей на мобилен телефон или износена корица на списанието, винаги са едни и същи или само малко количество вируси и бактерии, според Баварската държавна служба за здраве и безопасност на храните. Организми, различни от вашата собствена кожна флора, също могат да бъдат намерени във вашия собствен мобилен телефон - веднага щом докоснете дръжката на вратата в чакалнята и след това вземете мобилния си телефон отново. Но здравият човек трябва да може да се справи с това. Вие сте на сигурно място - не само когато сте настинка - ако дезинфекцирате ръцете си по-често.

Пропуснете яденето или вечеряйте нормално след инсулт?

По-добре: яжте нещо вечер

След бомба с шоколад или смолиста мечка нивата на кръвната захар бързо падат. Ето защо е най-добре да ядете зеленчуци, протеини, но малко мазнини вечер. И помислете за следващия път: Защо развихте такъв сладък зъб? От скука? Защото не сте яли достатъчно или нищо по време на обяд? Защото просто стои наоколо?

Можете да намерите тази тема в априлския брой на GLAMOUR (04/2015). Не искате да пропуснете повече издание на GLAMOUR или искате да пренаредите по-ранен брой? Щракнете тук, за да отидете в нашия абонаментен магазин!