Ежедневната ябълка - чудодейно лекарство за нашето здраве

Ежедневната ябълка може да помогне за загуба на 1,5 кг тегло за няколко месеца, без да се подлагате на диета.

Пресни плодове всеки ден, трябва да го превърнете в навик, защото плодовете осигуряват много витамини, минерали и фибри. Ежедневно Apple може да помогне на вашето здраве.

С това можете да поддържате организма си здрав. Ябълките са особено здравословни. Положителните свойства на ябълките са доказани в многобройни проучвания.
Консумирането на една или две ябълки дневно ще подобри здравето на сърцето, предотвратяват различни видове рак и дори можете да отслабнете.

Прочетете следната статия, за да научите повече за ползите от ябълките. Не забравяйте: „Една ябълка на ден държи доктора далеч“.

Профилактика срещу артериосклероза

Различни проучвания показват, че хората, които ядат поне една ябълка на ден, имат по-ниски нива на LDL холестерол (лош холестерол).

Освен това рискът от образуване на атероми (плака) на артериалните стени е по-малък, така че можете да вземете предпазни мерки срещу атеросклероза и високо кръвно налягане. В резултат рискът от инфаркт също е намален.

След това можете лесно да защитите сърцето и артериите си с вкусна ябълка на ден.

Ябълките предпазват от рак на дебелото черво

Ябълковата кора съдържа, наред с други неща, пектин, който е естествено влакно, което чрез ферментация в червата предотвратява образуването на ракови клетки - това беше установено в немско научно изследване.

Поради тази причина консумирането на ябълка всеки ден намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.

Ябълките ви помагат да отслабнете

Ябълките са полезни не само за холестерола в кръвта и за чревните клетки. Можете също да ви помогне да отслабнете.

Различни проучвания показват, че консумирането на ябълка всеки ден ще загуби средно 1,5 кг за няколко месеца, без да се подлагате на диета. Ежедневната ябълка не прави чудеса, обаче може да помогне при отслабване.

Apple - други предимства

Ябълките имат голямо разнообразие от ползи за здравето. Те са богати на витамини и също така съдържат кверцетин, вещество, което действа като антиоксидант и може да предотврати преждевременно стареене на тъканите.

Ябълките също съдържат много калий, диуретичен минерал, който също може да помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане.

Ябълките също съдържат фитохимикали, които имат противовъзпалителни ефекти и след това са силно препоръчителни за здравето на дихателните пътища.

Може да се използва например за облекчаване на симптомите на астма. Изследване, проведено от университета в Абърдийн, стигна до този извод.

Както можете да видите, консумирането на ябълка всеки ден носи само ползи. Този вкусен плод помага за подобряване на различни здравословни аспекти. Какво ще кажете да започнете днес?