Ето защо нервният срив може да бъде здравословен

Гага: Ето защо е добре и дори здравословно да губите нервите си от време на време

Всички губим нерви - било то защото шефът (напълно незаслужено) ни пропуска клизма, собственият ни списък със задачи ни затрупва или потомството е потопило мобилния телефон на мама в тоалетната. Нека ви кажа: понякога загубата на нерви не е толкова лоша, колкото изглежда.

Тези ползи имат нервен срив

Нервният срив предотвратява депресията

Много от нас стигат до точката в живота, когато вече нищо не работи. Дори и най-малкото нещо е поразително. След като психиката стачкува, не отнема много време, преди тялото да дръпне аварийната спирачка. Резултатът може да бъде депресия или изгаряне. През повечето време това се случва, защото твърде дълго сте потискали негативните емоции.

Изследванията и терапиите в емоционалната психология твърдят, че човек трябва да приема и изпитва нервни сривове, предвестници на депресия и други подобни. По този начин преработвате негативните емоции и те губят стресиращата си енергия.

С други думи: изпускането на всичко - включително виене, бълнуване и писъци - е здравословно и прочистващо.

Физически ползи от нервен срив

Това, че психическото и физическото здраве вървят ръка за ръка, не е нещо ново. Така че, ако не се чувстваме психически добре, телата ни също ще страдат. Какво помага? плачи!

Плачът дава възможност на тялото и психиката да се проветрят. Пулсът и дишането се връщат в хармония и се успокояват чрез плач.

Той също така освобождава естествени хормони на стреса, които действат като болкоуспокояващо и помагат на тялото да премине през трудни моменти.

Справянето с емоциите трябва да се научи

Но защо все повече хора страдат от депресия или изгаряне? Въпросът е лесен за отговор: В днешно време имаме все повече тежести, с които трябва да се справим - било то учене, работа, партньорство, финансов натиск или здравословни проблеми.

Отвън обаче винаги искате да изглеждате силни или да не натоварвате другите с проблемите си. Ерго: Потискаме страховете и притесненията си. Този манталитет с главата в пясъка ги повишава само допълнително.

Как правилно да се справим с негативните чувства, обяснява д-р. Волфганг Рост в книгата си „Емоциите на емоциите на живота“ и предлага практическа помощ за ежедневието.