Отслабнете: така работи принципът на доматната диета

Доматите са добра храна за отслабване в диетата

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ако искате да отслабнете ефективно и след това да запазите фигурата си трайно, трябва основно да промените хранителните си навици, да спортувате повече и да осигурите разнообразие - това важи не само за дневния план, но и за самата концепция за диетата. Една от причините хранителните - и диетичните консултанти не се уморяват да измислят нови идеи. И защо класики като зелевата супа или диетата с яйца вече могат да бъдат заменени от доматената диета.

Здравословно отслабване: Ето защо доматите са идеалната диетична храна

Те не само се предлагат в многобройни версии, големи, малки, кръгли, с форма на яйце или тиква, от светло до наситено червено, зелено и ярко оранжево. Вкусът на доматите е приятно освежаващ и сладък в същото време и в допълнение към плодовата киселина и много витамин С, осигурява и други бустери за фигура и красота, като вторични растителни вещества, минерали и важни микроелементи като калий, магнезий и желязо. Доматите са богати и на ликопен, мощен антиоксидант, който стимулира производството на колаген, осигурява по-твърда съединителна тъкан и може да предотврати целулит (и бръчки!). Плюс: Поради високото си съдържание на вода над 90 процента, доматите съдържат почти никакви калории, които си струва да се споменат (100 грама имат около 18 калории) и следователно са идеална храна за отслабване.

Доматеното гаспачо е вкусно ястие за доматената диета

Отслабнете с доматената диета: 2 варианта

1. Като краш диета

Стриктният вариант на доматената диета предвижда - почти можете да си го представите - с изключение на доматите, никаква твърда храна. По-конкретно, трябва да редувате доматена супа и доматен сок през целия ден, винаги прясно приготвени, разбира се, за да запазите жизненоважните вещества. Освен това се осигуряват много течности под формата на вода и неподсладен чай, за да подпомогнат детоксикацията и метаболитните процеси и буквално да изхвърлят излишните килограми от тялото.

2. Като нискокалорична хранителна концепция

По-умерената версия на доматената диета позволява супа и сок, както и богати на протеини ястия с домати, като омлети или кус-кус, приготвени с пресни билки и няколко капки етерично масло. В дългосрочен план обаче този вариант не предлага достатъчно хранителни вещества и трябва да се комбинира с други концепции, които включват много зеленчуци и плодове, фибри (например под формата на пълнозърнести продукти) и постно месо или риба.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Заключение: Струва си да отслабнете с доматената диета?

Ако искате да загубите много за кратък период от време, можете да опитате диета с крах домати - в дългосрочен план не се препоръчват понятия, които драстично намаляват приема на хранителни вещества и са всичко друго, но не и балансирани, но преди всичко едностранни. Ако искате да промените диетата си в дългосрочен план, трябва да се откажете от доматите и да изберете концепция за балансирана диета, за да предотвратите симптомите на дефицит и рисковете за здравето. Като нискокалорична, богата на хранителни вещества закуска между храненията се препоръчват домати (независимо от диетата).

Прясно изцеденият доматен сок е не само вкусен, но и може да ви помогне да отслабнете

Бакшиш: Подправете доматената супа или доматения сок с други диетични ускорители, като пресни билки, лук, пеперони, лют червен пипер или джинджифил. Осигурява разнообразие и също така повишава изгарянето на мазнини!

Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки