Ето как можете да се придържате към диетата си по празниците

По време на коледния сезон обикновено сте у дома с приятели и роднини - и храна има навсякъде. Това ще ви помогне да се съпротивлявате.

Помогнете навсякъде, освен в кухнята
Когато приготвяте храна, похапвате по-често. Поемете други задължения като подреждане, подреждане на масата, приготвяне и сервиране на напитки, игра на поръчка - всичко, което няма нищо общо с яденето.

Поемете водеща роля в дейностите
Предложете дейности, които не са свързани с храната. Било това разходка, игра на скрабъл или спомен или правене на коледни украси - цялото семейство трябва да може да участва.

Посегнете към бутилката с вода
Особено когато има предимно висококалорични напитки и се сервира алкохол.

Пригответе ниско енергийни закуски
Суровите зеленчуци от моркови, целина, червен пипер или краставица спират глада. Това ще ви улесни да избягвате основните храни, които торпедират вашата диета

Моля напуснете
Разходете се, за предпочитане с деца. Те ви занимават и разсейват.