Алкохол и отслабване - истината

Защо трябва да избягвате алкохола, ако искате да отслабнете?

Сигурно сте го чели много пъти някъде: Алкохолът блокира метаболизма на мазнините ви, за да отслабнете, трябва напълно да се справите без алкохол, разрешена е чаша червено вино ... и т.н. и т.н...

В днешната статия бих искал да ви обясня за какво става въпрос в тези твърдения.

Какво се случва в тялото ви, когато пиете алкохол?

Алкохолът се възприема от организма като един вид „отрова“. Веднага щом консумирате нещо алкохолно, тялото ви се отнася към него преференциално и иска да се отърве от това вещество възможно най-скоро. С обикновен език това означава: всички останали хранителни вещества са изоставени и за алкохола се грижи преди всичко. По-специално изгарянето на мазнини е спряно, въглехидратите и протеините все още се обработват в малка степен.

Алкохолът не може да се съхранява и се превръща в ацетат от организма. Ацетатът е токсичен, така че тялото иска бързо да се отърве от него. Ако се интересувате от химичните процеси, можете да прочетете за това тук.

Алкохолът също осигурява много калории

Не само, че алкохолът е вреден за нашето тяло и се третира като „отрова“, но и алкохолът е чудесен източник на калории. 1 грам алкохол има 7 ккал. За сравнение: 1 g мазнини осигуряват 9,3 kcal, а 1 g протеин и въглехидрати осигуряват 4,1 kcal

Ето кратък преглед:

0,3л шанди 135kcal

0,2л Aperol Sprizz 280kcal

0,2л шампанско 160kcal

0,2л Hugo 224kcal

0,5л бира/пшенична бира 210kcal

0,2л бяло вино 150kcal

0,2л червено вино 160kcal

0,03 l Baileys 98kcal

Виждате ли, алкохолът има много калории и колко бързо се изпразва чаша вино или бира? Особено сега през лятото, когато вечер седите удобно до езерото или в бирената градина. 🙂

Моят съвет към вас:

Ако искате да отслабнете, не е задължително да се откажете напълно от алкохола. Заповядайте умишлено да се поглезите с чаша, но тогава може и без чипсовете или гевреците 🙂

Винаги имайте предвид целта си и тогава ще я постигнете!