Елда диета за отслабване: опции за диета, менюта и ефективност

Днес ще говорим за това как диетата с елда работи за отслабване.

Този диетичен продукт има нискокалорични и високо протеинови ползи, които правят кашата чудесен заместител на млякото и месото.

Освен това елдата е полезна, тъй като съдържа желязо, магнезий, цинк, калций, калий и витамини от група В.

Елдата е отлична основа за диета

Всички полезни съставки, открити в елдата, компенсират увреждането на ограниченията на организма в други продукти. Кашата дава усещане за ситост за дълго време, така че няма желание за лека закуска.

Ограничението продължава седем до четиринадесет дни. Колко можете да отслабнете? През тези дни можете да свалите между пет и десет килограма (колкото повече наднормено тегло, толкова по-голяма е загубата). Бързата диета трае само три дни. Можете да свалите два до три килограма.

Диета с кефир и елда

Най-широко използваната диета на кефир и елда.

Как да готвя елда на кефир:

Отделете сурови, непечени ядки от елда, изплакнете с вода;
налейте вряща вода в изчислението: 2-3 чаши вода за 1 чаша зърнени храни без захар и сол;
покрийте с капак, оставете да престои до сутринта.

За един ден пригответе такова ястие с 200-300 грама сухи зърнени храни, 1,5 литра кефир или нискомаслено кисело мляко.

Закуска и вечеря: кефир или кисело мляко.
Елда каша трябва да се яде на всеки 2 часа.
През деня можете да ядете 4 круши, да пиете зелен чай и чиста вода.
Вечеряйте 3-4 часа преди лягане.

Режимът е проектиран за 7 дни.

Ако чувствате глад през нощта, можете да ядете плодове или зеленчуци. Позволено е да се приемат мултивитамини. За да не разтягате кожата, вземете контрастен душ и търкайте тялото с овлажнители.

Елда диета за 7 дни

Тази диета е доста строга. Можете да изберете друга опция:

Закуска: няколко супени лъжици каша на пара; Кафе или чай; 2. Закуска: нискомаслена извара плюс ябълка;
Обяд: порция елда; парче постна риба или пиле на пара;
Снек: малко стафиди, сушени кайсии или сливи; Вечеря: елда плюс кефир.

Закуска: порция елда с чаша доматен сок; 2. Закуска - ябълка;
Обяд: варено яйце, маруля, елда на пара; Снек - кисело мляко;
Вечеря: елда каша плюс кефир.

500 г елда и 1 литър кефир трябва да се разделят на порции и да се консумират през деня.

След това повторете целия процес отново от ден 1. Тази диета също не е калорична, но е много по-лесна за пренасяне. Добавете туризъм, бягане или аеробика, за да бъдете още по-доволни от резултатите.

Можете да загубите до 5 кг наднормено тегло за една седмица.

Елда каша за отслабване

Как да готвя елда, за да отслабна Рецептите са много прости, най-важното е да не добавяте олио, гранулирана захар или сол.

Ако искате да отслабнете с водна каша, методът на пара, както е посочено по-горе, е подходящ. Можете просто да го сварите във вода: оставете 1 част зърнени храни, 2 части вода на тих огън, просто не бъркайте.

Ако това ястие е трудно за ядене, изпийте малка чаша мляко. Отслабването може да се направи с каша с мляко. Разредете водата с обезмасленото мляко и го пригответе, както е указано в първата рецепта.

Колко може да се премахне? Това е въпрос, който тревожи всички жени. Казват, че 3 кг на седмица е реално. Ако спазвате всички правила, тогава 4-5 кг. Това се доказва от отзиви от жени, които са се осмелили на толкова тежка диета. Но една седмица не е страшна, но е възможно! Дори да спазвате различен хранителен режим, 150 г ронлива каша няма да ви навреди.

Диетолозите не се интересуват дали ще готвите палачинки от елда с яйца, каша във вода или зелеви кифли, добавяйки гъби, моркови или други зеленчуци към пълнежа. Много жени се осмеляват да останат без други храни в продължение на 2 седмици. Резултатът е по-малко от 10 кг тегло.

Правилната загуба на тегло се извършва и върху покълнала зелена елда. В този случай не само ще отслабнете, но и ще прочистите организма от всички вредни вещества.

Не забравяйте 1,5 литра вода на ден. Без него няма да отслабнете толкова бързо, колкото искате.

Яжте 1 супена лъжица сутрин на гладно. л. покълнали зърнени храни, измити с 1 чаша вода, след което след 20 минути следва закуска.

Подобрява метаболизма и храносмилането;
Подхранване на тялото с полезни вещества;
Подгответе храносмилателния тракт за по-добро усвояване на храната.

Противопоказания за отслабване на елда

Тази диета има своите недостатъци. Не яденето на познати храни е голяма тежест за тялото. Освен това могат да се появят дразнене, главоболие, намалена работоспособност, апатичност, разсейване и сънливост. Ако се чувствате неудобно, спрете да изследвате тялото.

Оттеглянето на елда има няколко противопоказания:

Бременност, кърмене;
Язва на стомаха;
гинекологични заболявания;
нарушения на месечния цикъл;
Чревна патология;
Хранителна алергия, инфекциозни заболявания;
Деца, спортисти.

Д-р Противоракова диета на елда Laskins

Оказва се, че самата природа е предложила лекарство за рак, разработено от онколога Ласкин. Д-р Противораковата диета на елда на Laskin придоби популярност в световен мащаб. Дори официалната медицина го разпозна.

Една проста диета с елда има мощни лечебни свойства. Може да се комбинира с химиотерапия и лъчетерапия.

Как се преминава на такава диета? Човек трябва да яде елда каша, направена от 300 г сухи зърнени храни на ден. В това количество елда те съдържат 24 грама квацетин, мощно противораково вещество.

Кверцетинът може да възстанови специален ген в клетките, който инхибира растежа на раковите клетки. Ако спазвате тази диета с дихателни упражнения по метода на Dr. Буланов комбинират, пациентите се чувстват много по-добре.

поемете малко въздух, след това задръжте дъха си.
още един малък дъх - задръжте дъха ми.
и още един малък дъх: задръжте дъха си и така нататък.

Вдишването е последвано от издишване на малки порции и задържане на дъха след всяка порция. Ако изпитвате тежка хипоксия, спрете да спортувате. Заедно вдишване-издишване може да се извършва три пъти на ден. За това не е нужно да ходите на фитнес.

Диета срещу рак

Трябва да вечеряте не по-късно от 6 часа преди лягане. Защо? Елдата е с ниско съдържание на калории, не съдържа много протеини. Тази храна стимулира празния стомах да „насочва“ тялото ни да търси основни хранителни вещества, което е важно.

Какво можете да ядете освен елда? Диетата може да включва ядки, зеленчуци, плодове, шипки, вода. Необходимо е да се придържате към режима в продължение на 6 месеца.

Примерно меню

Вземете 1 супена лъжица 30 минути преди закуска. л. Прах от шипка, разреден във вода.
Понеделник, сряда, събота закуска: мюсли от елда с трици, зехтин. Чаша зелен чай плюс стафиди, 200 грама хляб с трици.
Вторник и четвъртък: овесени ядки с трици, зелен чай, стафиди, 50 г хляб.
Петък, неделя: неполирана оризова зърнена култура с трици, зелен чай, стафиди, хляб.
За обяд в понеделник и четвъртък - боровинки, във вторник, петък - грозде. Сряда, събота и неделя: ананас.
Половин час преди обяд: каша на прах от шипка.

Опции за обяд

Понеделник и четвъртък супа от боб, лук, целина, моркови, зехтин. За втората сьомга, приготвена на пара с домати и аспержи.
Вторник, петък: супа с леща, моркови, лук, абсент, целина, магданоз, копър, мащерка. За второто пиле с джинджифил, домат, лук и зеленчукова салата.
Сряда, събота неделя: супа с лук, аспержи, репей, чесън, гъби, моркови, целина, цвекло, зеле. За второто всяко зеленчуково ястие.
Всеки ден: 200 грама хляб, чаша сок.

Има и други видове диети?

Други възможности за диета с елда. Има овесена диета. Както знаете, овесените ядки са много полезен продукт и ако комбинирате две полезни зърна, тялото ще получи много полезни вещества.

Елда овес. И двата вида зърно трябва да се запарят с вряща вода. Парените овесени ядки отделят специално вещество, което убива вредните бактерии, които живеят в червата. Овесът също има нисък гликемичен индекс, което е от полза за диабета. Менюто може да бъде разнообразно с плодове, зеленчуци и ядки.
Нискокалорична кварка и елда диета. През деня можете да ядете не само каши, но и 300 г извара, която е разделена на 3 порции.
Диетата с елда с протеини не натоварва тялото, но насърчава бързата загуба на тегло. Готвената риба може да се яде с каша.
Много жени обичаха еднодневната безсолна оризова диета: два курса. Същността му е проста: през деня можете да изядете 1 порция ориз и риба на пара. Можете да подправите с билки, лимонов сок и супена лъжица зехтин. Пийте зелен чай и вода. Трябва да се използва само непреработен ориз, който е само леко кафяв.

Спрете диетата с елда

Необходимо е правилно да се спазват хранителните ограничения, за да не се навреди на здравето. През тези няколко дни на ограничение стомахът е станал по-малък, така че не го зареждайте с тежка храна.

Опитайте се да ядете с варено пиле и риба 5-6 пъти на ден.
Можете да изядете 1 яйце, да пиете кефир или кисело мляко.
Добавяйте по един продукт всеки ден: каша, супа, месо.
Вечерята трябва да бъде три часа преди лягане.
Не забравяйте за умерената физическа активност.

За да предотвратите връщането на тежестта, трябва да забравите за пърженото, мазното и рулцата. Ако не можете без тежки храни, теглото ще се върне, но не само, но много повече, отколкото беше. За да не се случи това, не го предавайте, но пости с елда в продължение на дни, така че тялото да не изпитва стрес.

Диетата с елда не е толкова трудна, опитайте да седите 3 дни. Ще видите как лицето ви е станало по-красиво и кожата ви е подмладена. Тези положителни промени водят до други хранителни ограничения.