Екстремна диета: Уау! Джилиан Маккарти свали 150 килограма само за една година

Еха! Джилиан Маккарти свали 150 килограма само за една година

диета

мотивация

През лятото на 2013 г. Джилиан Маккарти реши окончателно да отслабне, разказва тя в интервю за "Prevention.com". Тогава тя тежеше 205 килограма и прекарваше много време пред телевизията, по-точно с американското предаване „Екстремно отслабване“. Предизвикателството на шоуто: Участниците трябваше да намалят теглото си наполовина само за една година. И така сега 35-годишният младеж се зачуди дали и тя може да го направи. Тя реши да живее здравословно една година - с успех.

дейности

"Първото нещо, от което се отървах, беше пиенето на студен чай по цял ден. Пропускането на студен чай също означаваше, че не мога да отида в Макдоналдс - и това беше трудно", казва Джилиан Маккарти. Щеше да има дни, когато тя отиде в Макдоналдс три пъти и не поръча едно нещо. Премахването на бързото хранене и безалкохолните напитки беше монументална промяна в техните хранителни навици. Белият хляб и пушенето също попаднаха в забранения списък.

Дори тези промени я караха да се чувства пълна с енергия, за да може бавно, но сигурно да интегрира малки упражнения в ежедневието си. "Не бих казал, че една промяна е по-важна от другата, всички те са работили заедно", казва със сигурност 35-годишният мъж. След месец килограмите паднаха, гърбът я боли по-малко и за първи път в живота си тя се почувства „пълна със сила“ и увереност да направи това „дебело нещо“.

днес

С течение на времето Джилиан Маккарти се научи да не бъде прекалено строга със себе си - и все още да контролира живота си. „Днес съм по-мил, по-търпелив и по-разбирателен със себе си“, каза Маккарти. Всички тези малки стъпки заедно биха довели до този феноменален успех в отслабването. Благодарение на здравословното хранене, контрола на порциите и строгата диета, тя сега тежи над 120 килограма по-малко от преди три години.

В допълнение към строгия хранителен план, тя тренира пет дни в седмицата: един час сила, 15 минути кардио. Крайната ви цел на тренировка е да отслабнете 125 килограма! Между другото, наскоро при операция Джилиан Маккарти отстрани излишните кожни клапи.