Експертът обяснява: Ето защо не трябва да пиете вода, докато ядете

Пиенето на много вода е основно правило за здраво, стройно тяло. Но има едно изключение: по-добре е да избягвате чашата с вода, докато ядете. Диетолог обяснява защо.

Отдавна е известно, че достатъчно количество вода потиска чувството на глад и стимулира метаболизма. Следователно поне 1,5 литра вода на ден са задължителни, не само за тези, които искат да отслабнат.

За здрава, стегната кожа и за поддържане на функциите на органите, всеки трябва да осигури на тялото си много течности. Но времето има значение, казва диетологът Кимбърли Снайдер. По-добре оставете чашата за вода вляво по време на хранене.

Пиенето на вода е здравословно - но не и по време на хранене

Ако пиете вода, докато ядете, това влияе на храносмилането: „Като пиете вода с храна, разреждате храносмилателните си сокове и по този начин забавяте храносмилането“, обяснява Снайдер.

Това означава, че храната остава в тялото по-дълго. Резултатът: Чувствате се муден и отпуснат. В частност газираната вода може да натовари стомаха ви.

Въпреки това авторът на бестселърите подчертава, че е важно да не се прави без питейна вода. Чаша вода, изпита преди хранене, може да ограничи чувството на глад. По този начин няма да прекалите с голямо ядене.

Освен това експертите препоръчват да се консумират малки глътки вода през целия ден. По този начин тялото може да използва течността особено добре, например за отстраняване на токсините от клетките на тялото.

Твърде много вода също може да бъде вредно

Важи обаче следното: Не трябва да прекалявате с количеството, което пиете. Прекомерното количество вода може да навреди на здравето, особено на бъбреците.

Ако пиете твърде много вода (около 5 литра) за кратко време, наред с другото, рискувате гърчове, главоболие и световъртеж.