Екдистерон

Съдържание

Въведение
Какво е екдистерон?
Екдистерон в спорта: спанакът повишава ефективността?
Екдистерон за повишаване на ефективността: колко спанак е необходим?
В списъка за допинг е екдистерон?
Заключение

Екдистеронът - известен също химически като 20-хидроксиекдизон - е хормон, който принадлежи към групата на екдистероидите. По-точно, екдистеронът е стероиден хормон (C27 стероид), който се получава от холестерола (холестерола). Една от основните задачи на Ecdysteron е да помага на раци, паяци и насекоми с тяхната линя. Освен това активната съставка се съдържа в множество растения, за да може да се защитава от хищници и да ги защитава. Фактът, че активната съставка се намира и при определени животни, се дължи, от една страна, на увеличената консумация на растения или на възможното заразяване с паразити, които съдържат екдистерон. Особено в културизма, екдистеронът става все по-важен като хранителна добавка, тъй като се твърди, че активната съставка има анаболен ефект.

Какво е екдистерон?

Екдистеронът набира все повече внимание в културизма и фитнес тренировките. Според изследването фитостероидът екдистерон, който се среща както в растенията, така и в микроорганизмите, може да увеличи производителността на спортистите. В допълнение, анаболен ефект се приписва на активната съставка Екдистерон, за която се твърди, че е сравнима с химичните стероиди.

Един от основните доставчици на екдистерон е спанакът. Спанакът е една от най-здравословните храни, дори ако много хора изобщо не харесват зелените листни зеленчуци. Спанакът например съдържа много желязо - незаменим микроелемент за спортисти, който може да допринесе за по-добро дишане на клетките и оптимален енергиен метаболизъм. В допълнение, желязото може да подобри образуването на нови клетки, поради което не бива да липсва във всяка фитнес диета.

Тези, които консумират редовно зеленолистните зеленчуци, не само се снабдяват с желязо, но и с много ценни минерали, витамини и голяма част от протеини. Изненадващо звучи, че спанакът сега също трябва да има ефект, повишаващ ефективността. Ефектът за повишаване на ефективността не се дължи на спанака, а на активната съставка екдистерон, съдържаща се в екстракта от спанак, който се намира само в следи в чисти спаначени листа. Екдистеронът се съдържа и в други храни на растителна основа. Те включват например:

аспержи
Ямс
Киноа
бели гъби

Екдистеронът главно служи като поддържащо средство за микроорганизмите, например за да може по-добре да отдели кожата си. Животните също използват активната съставка екдистерон за стимулиране на растежа.

Международно проучване, проведено в Свободния университет в Берлин с подкрепата на Световната антидопингова агенция (WADA.), Трябва да изясни дали този ефект може да се пренесе и върху хората и до каква степен екдистеронът може да допринесе за по-добро представяне и евентуално по-добро изграждане на мускулите ) беше извършено.

Екдистерон в спорта: спанакът повишава ефективността?

Като част от изследователски проект и с подкрепата на Световната антидопингова агенция, учени от Свободния университет в Берлин искаха да разберат в международно проучване дали и как фитостероидът екдистерон, съдържащ се в листния спанак, може да допринесе за повишаване на физическата работоспособност. 1

Според мнението на учените се казва, че екдистеронът има положителен ефект по-специално върху мускулните клетки. Предимство, от което културистите и силовите спортисти биха могли да се възползват особено.

Откриването на екдистерон обаче не е ново. Преди много години активната съставка беше обвинена за успеха на руските спортисти, участвали в Олимпийските игри през 80-те години. През това време се говори отново и отново за така наречената „руска тайна“.

Общо 46 субекта взеха участие в двойно-сляпото проучване в Свободния университет в Берлин. Участниците бяха разделени на две групи, като на едната група беше дадено плацебо, докато на другата група беше дадена активната съставка екдистерон.

За да се установи дали екдистеронът може да повлияе на физическите показатели, двойно-сляпото проучване е проведено в продължение на десет седмици. За да се получи измерим резултат, се измерва не само силата, но и размерът на мускулите на участниците.

Две дисциплини бяха основно тествани в десетседмичното двойно-сляпо проучване. От една страна, изпитваните трябва да изпробват лежанка, а от друга страна клек. Резултатът е оценен в края на десетседмичното двойно-сляпо проучване. Беше ясно: тестваните субекти, които приемаха активната съставка Екдистерон в продължение на десет седмици, успяха да овладеят значително по-голяма тежест в пейката и също се справиха малко по-добре в клека.

В сравнение с групата на плацебо, фитостероидът екдистерон може да помогне за подобряване на физическата работоспособност. Участниците в групата на екдистерона също успяха да подобрят размера на мускулите си. Предполага се, че активната съставка екдистерон също трябва да ви направи по-бдителни и да допринесе за по-добра регенерация, казват те.

Професор Мария Пар беше изненадана от резултатите от двойно-сляпото проучване. Твърди се, че естрогенният рецептор бета е отговорен за ефекта на веществото екдистерон.

Очевидно е, че екдистеронът може да действа също толкова силно върху мускулните клетки при експерименти с животни, както и in vitro, както анаболният стероид метандиенон. Въпреки това, с тази разлика, че фитостероидът екдистерон очевидно не трябва да причинява никакви странични ефекти.

Екдистерон за повишаване на ефективността: колко спанак е необходим?

Според проучването спанакът със сигурност може да допринесе за увеличаване на физическата работоспособност. Така че не е изненадващо, че зеленолистните зеленчуци вече ще кацат по чиниите на спортистите по-често. Но колко екдистерон всъщност е необходимо, за да може да се постигне положителен ефект по време на тренировка?

В двойно-сляпото проучване в Свободния университет в Берлин, участниците приемали до 800 милиграма екдистерон под формата на капсули всеки ден. Най-ниската доза екдистерон би била около два до четири килограма листа спанак - в зависимост от това кой сорт сте избрали. Други участници в проучването са получили активната съставка в по-висока доза.

Според професор Мария Пар това количество би съответствало на около 16 килограма спанак. Огромно количество, което вероятно никой не би искал да яде всеки ден. Също така, ползите за здравето от толкова голямо количество спанак са донякъде съмнителни. Спанакът съдържа нитрат, за който се подозира, че насърчава рака, ако се консумира в големи количества. Екдистеронът обаче няма нищо общо със спанака, тъй като активната съставка се намира само в следи в листата на спанака и се извлича от екстракта от спанак.

Независимо от това, резултатите от двойно-сляпото проучване са от особен интерес за спортистите, които искат своите

повишаване на физическата работоспособност,
изграждане на повече мускули и
развийте повече сила

искам. В крайна сметка, активната съставка екдистерон, съдържаща се в екстракта от спанак, успя да увеличи производителността и да подобри размера на мускулите в посоченото проучване. Твърди се, че екдистеронът има ефект, сравним с този на анаболните стероиди, при което фитостероидът, за разлика от химически произведените стероиди, не трябва да има странични ефекти.

В списъка на допингите е екдистерон?

Днес екдистеронът се съдържа в много хранителни добавки. Но досега нито екдистеронът, нито спанакът не са били в допинг списъка, тъй като екдистеронът е естествена активна съставка, която се намира не само в микроорганизмите, но и в растенията.

Екдистеронът, направен от спаначени листа, в никакъв случай не е единствената активна съставка, за която се твърди, че има подобряващ ефективността ефект. Има и други билкови вещества, които могат да имат положителен ефект върху физическата работоспособност. Те включват например:

Tribulus terrestris
Корен от роза (Rhodiola rosea)
Мака
Гуарана
Ашваганда

Но дори двойното сляпо проучване на Свободния университет в Берлин да се окаже положително, със сигурност са необходими допълнителни проучвания, за да може ясно да се потвърди ефектът на екдистерона върху тялото. Също така предстои да видим дали Ecdysteron ще бъде в списъка за допинг или не. Ако е така, теоретично спанакът също трябва да бъде включен в допинг списъка, но това би било повече от малко вероятно.

Заключение

Изследването, че екдистеронът може да спомогне за подобряване на физическото представяне и мускулния растеж, е голяма изненада, особено за спортистите. Особено ако сте защитник на чистия спорт и искате да избягвате анаболните стероиди. В международното проучване на Свободния университет в Берлин приемането на Екдистерон допринася за подобряване на ефективността, което от своя страна може да има положителен ефект върху изграждането на мускулите. За разлика от химически произведените анаболни стероиди, Ecdysteron е фитостероид, получен от спанак, чийто ефект все още не е доказан от по-нататъшни проучвания.