Ефективно обучение Излизайте: Този нов спорт изгаря много калории и е забавен

Търсите ли ефективна тренировка за цялото тяло, която не само укрепва мускулите и ставите, но и подобрява състоянието ви? И трябва ли да е и забавно? Тогава бънджи фитнесът е точно за вас!

Бънджи фитнесът звучи като екстремен спорт, при който уморените хора се хвърлят от мостовете с дъмбели в ръце. Но не е вярно. Защото бънджи фитнесът има само еластичното въже общо с бънджи скоковете. И не виси на кула, а от тавана на фитнес студио.

Може би вече познавате подобни устройства под името треньор за слинг. При бънджи фитнеса обаче въжето не е твърдо, а еластично. Това не само прави още повече възможни упражнения, но преди всичко много забавление по време на тренировката. В САЩ обучението по еластични въжета вече е много популярно. В Германия вълната едва започва.

Как работи фитнес с бънджи?

Еластичните въжета са прикрепени по двойки към тавана на фитнес студиото. В краищата му има куки за закрепване, към които могат да бъдат прикрепени различни елементи: обикновени бримки, дръжки или сбруя, която можете да закрепите около ханша си като катерещ се сбруя. Това дава възможност за почти безкраен брой варианти на обучение. От класики като клекове или лицеви опори на въжето до интензивни тренировки за издръжливост до чудати гимнастически упражнения, включително преобръщане. Във всяка единица не само завършвате нормалната последователност от движения, но и винаги трябва да поддържате баланса си на колебливото въже. Мускулите са адресирани особено дълбоко и интензивно. Бънджи фитнесът позволява сложни тренировки на цялото тяло с прости средства.

За кого е бънджи фитнес?

Накратко: бънджи фитнесът е подходящ за всеки. Спортните професионалисти откриват нови и особено интензивни упражнения или използват въжето за упражнения, за да компенсират редовния си спорт. Начинаещите ще се забавляват много с чувството за безтегловност и няма да бъдат затрупани с прости упражнения.

Бънджи фитнесът е особено интересен за хора, които страдат от физически ограничения. Пациенти с болка, спортисти в рехабилитация или хора с много наднормено тегло могат да тренират в еластичните бримки без стрес и да са съвместими със ставите.

Какво носи бънджи фитнесът?

От една страна, бънджи фитнесът е ефективна тренировка за цялото тяло: укрепвате мускулите, сухожилията, ставните връзки и ставите и същевременно подобрявате издръжливостта си. Но потреблението на калории в тренд спорта също е впечатляващо. Изгаряте 600 килокалории с час по въжето. Това е повече от час бърз джогинг.

Къде мога да опитам бънджи фитнес?

В САЩ въжетата за бънджи вече се предлагат във всяка голяма фитнес зала. В Германия тенденцията едва бавно започва да се утвърждава. Можете да намерите студия с подходящо оборудване в Хамбург, Берлин, Люнебург, Дуйсбург и Вецлар. Фитнес специалистите обаче са сигурни, че бънджи фитнесът не е светкавица. Спортът е твърде забавен, упражненията са твърде ефективни. Те очакват, че в бъдеще много повече учебни центрове в цяла Германия ще включат бънджи фитнес в програмата си.

Бившата ергенка Джесика Паска се кълне в тях вкусни шейкове от Shape Republic, които не само ви помагат да отслабнете, но и ви осигуряват всякакви витамини за красота. При нас вече можете да получите любимите си на специална цена. Вземете два шейка във вкусовете по ваш избор сега само за 29,98 евро вместо за 39,98 евро!