Диета: Една до две топки сладолед на ден е добре

хранене

Шоколад, ягода, страциатела: лято без сладолед е трудно да си представят за мнозина. Тези със сладки зъби трябва да са умерени: една или две лъжички на ден са достатъчни.

Ако искате да ядете сладолед всеки ден през лятото, трябва да го оставяте с една или две топки на ден. Това количество съответства на около 75 до 150 грама лед. В зависимост от сорта такава порция е разумна по отношение на калоричното съдържание, обяснява потребителската инициатива в Берлин. По-удобно е да избирате сладолед или млечен сладолед вместо сладолед. Плодовият сладолед, сорбетата или водният лед са още по-добри, защото са с по-ниско съдържание на мазнини или почти без мазнини.

Според потребителската инициатива топка сладолед съдържа 200 калории, а топка млечен сладолед има 140 калории. При плодовия сладолед той е 125 калории, а при сорбето от 50 до 80 калории на топка. Тези, които се справят без шоколадови топинги, сосове, бита сметана или поръси, спестяват повече калории.