Единствената истинска грешка с 10WBC?

Измерване на телесните мазнини с клещи за телесни мазнини (калипер)

Разрешено: 10WBC, диетата „Правя те секси“ (дори и да не е диета) с фитнес програма от Detlef D! Soost е една от водещите програми, когато става въпрос за отслабване. Тази хранителна програма обаче също прави критична грешка.

Предимствата на I Make You Sexy

Първо, нека да обобщим накратко няколко ключови предимства на I Make You Sexy:

много добре обмислена хранителна концепция, базирана на най-новите научни открития,
добре обмислена фитнес концепция само с 2 × 20 минути седмично под ръководството на икона за фитнес и мотивация Detlef D! Soost лично,
научавате се да приготвяте вкусни рецепти за кратко време, също под ръководството на Detlef D! Soost,
Отслабнете, без да гладувате, вместо това яжте пълноценно,
здравословна (= вярна) храна вместо индустриална храна,
товарен ден на седмица, в който можете да го хапете без задръжки и напълно без чувство за вина (тъй като това е полезно за психологията и помага и при отслабване),
получавате много за парите, които плащате, така че си струва парите и много добра инвестиция в себе си,
практически няма риск, защото има 14-дневна гаранция за връщане на парите и не се задават въпроси относно причината,
много истории за успех.

Къде е проблема?

Не звучи зле, нали? Без преброяване на точки, без „изяждане на половин“ и вкусна храна. Та какъв е проблема?

Проблемът не е, както може да се мисли, в концепцията, защото това изглежда напълно последователно. Много повече се крие във факта, че за съжаление 10WBC също придава твърде голямо значение на теглото при измерванията в онлайн инструмента за успех. Като участник в I Make You Sexy, вие също трябва да записвате своите телесни измервания веднъж седмично, т.е. бедрата, талията и краката - и това е добро начало, защото при много други диети дори не е нужно да измервате това, така че Фокусът е изцяло върху кантара. Въпреки това, дори и при 10 WBC, броят на везните е много централен, както и индексът на телесна маса (ИТМ), автоматично изчислен от системата.

Все още може да не е известно на всички, но теглото, показано на скалата и ИТМ са само референтни стойности. Разбира се: ако тежа 150 кг с височина 1,65 м, тогава стойността на кантара е важна преди всичко. Но тази стойност се поставя в перспектива, колкото повече се приближавате до идеалното си тегло. Но дори и да сте с наднормено тегло, не трябва да гледате просто везните и ИТМ.

Какво искаме да постигнем, когато отслабнем на първо място?

Не искаме ли да се отървем преди всичко от мазнините, т.е. от телесните мазнини? Фактът, че когато губите телесни мазнини губите килограми, е по-скоро следствие от загубата на телесни мазнини. И така, защо да не измерим намаляването на телесните мазнини като показател за успех? Не е много трудно да се измери това и можете да го направите с така наречените клещи за мазнини в тялото (наречени калипер на английски). Такива клещи могат да се получат за много евтини пари, за по-малко от 15 €.

Телесни мазнини и измерване с клещи за телесни мазнини

Мастната тъкан под кожата се измерва с клещи за мазнини в тялото. Това се случва в различни точки на тялото. Препоръчваме 3-кратната формула или 7-кратната формула според Jackson & Pollock. В крайна сметка искате да измервате процента на телесните мазнини, т.е. колко мазнини сте натрупали спрямо общата маса на тялото.

По-долу ще намерите хубав преглед с% стойности за жени и мъже, които са класифицирани според възрастта и се считат за нормални. (горна таблица за мъже, долна за жени; преводи: лява ос: Възраст = възраст; долна ос: постно = постно, идеално, средно = средно, над средното = над средното)