Джогингът е здравословен национален спорт - защо всъщност?

Джогингът преживява ренесанс в самоорганизирания и организиран спорт от няколко години. Независимо дали искате да намалите стреса, да отслабнете или да станете по-продуктивни - джогингът ви позволява да постигнете редица цели.

15 октомври 2010 г.

Намалете стреса чрез джогинг

Бягането намалява опасните хормони на стреса. Типичен хормон на стреса е адреналинът. Високото ниво на адреналин променя вътрешните стени на кръвоносните съдове и ги прави порести в дългосрочен план. Това е дългосрочното навлизане в артериосклерозата, което води до добре познатите последици от инсулт и инфаркт.

Джогингът изгаря мазнините

Упражненията обикновено са известни като начин за намаляване на телесните мазнини. Джогингът е чудесен начин както за изгаряне на калории, така и за повишаване на метаболизма ви. Освен това се изграждат мускули, които от своя страна изгарят допълнителни калории в ежедневието.

Джогингът ви прави по-ефективни

Тялото и умът са по-ефективни поради по-голямото усвояване на кислород и подобрения метаболизъм, който се случва само след няколко седмици. Това се изразява в по-добра и по-дълга концентрация и по-малко умора. Сънят става по-дълбок, по-релаксиращ и може да бъде съкратен.

Заключение:

Джогингът е евтин и почти винаги осъществим поради много опростените и много възможности. Многобройните положителни ефекти върху здравето са резултат от редовното прилагане. Независимо от целта, всички те насърчават доброто чувство на тялото!