Джилиан Майкълс - раздробяване: постно с тежести
около 60 мин. Пригответе се за нов, динамичен метод на тренировка! В своя взискателен метод за кръгови тренировки за тренировка на цялото тяло с максимално изгаряне на мазнини, Джилиан Майкълс използва допълнителни тежести. По време на двете 30-минутни тренировки в лагера за тренировка ще тренирате определени мускули с помощта на гиря или конвенционална гира и ще загреете изгарянето на мазнините. Започнете с ниво 1 и след това преминете към ниво 2 за впечатляващи резултати. Придържайте се към програмата на Джилиан и скоро ще имате тънко, добре оформено тяло. Две 30-минутни тренировки плюс загрявки и разтягане. Ниво 1: Загрейте тялото с динамично разтягане и кардио движения. Започвате да изграждате мускулите си и да изгаряте мазнини точно тук. Преси за ръце и мъртва тяга ще ви помогнат тук. Завършете тренировката с мускулни релаксиращи разтягания (приблизително 30 минути). Ниво 2: Увеличете сърдечната честота с жизнена загрявка. Обогатете се с подскоци и удари с дъмбели, които работят на стомаха ви и тонизират мускулите ви. Накрая отпуснете тялото и ума си с тихо разтягане (приблизително 30 минути). Препоръчват се подложка за упражнения и топка за чайник (гиря) или конвенционална гира.
Оставете коментар отмяна отговор
Последни публикации - Новини - Съвети
- Турбо разтягане
- В форма и без болка
- Вътрешни скоростни велосипеди
- Функционално обучение за мъжко здраве: Над 170 упражнения и тренировки за вашата най-добра форма в спорта и в ежедневието
- Влезте във форма с тренировка с гири: 30-те най-добри упражнения за тренировка с гири и топ скулптурни движения, за да отслабнете у дома (Влезте във форми за тренировки и упражнения във форма, том 3)
- Пълният комплект с гири за начинаещи [3 DVD-та]
- Обучение с гири (идеално за отслабване, докато се забавлявате): Само 15 минути на ден за повече фитнес
- Крайни тренировки с гири за начинаещи
- Гребна машина Hop-Sport Увеличете гребната машина с компютър и магнитна спирачна система червено
- Табата: Изграждайте мускули бързо и лесно и изгаряйте мазнини - най-добрият метод за вашето мечтано тяло! БОНУС: 10 пълни тренировки + периодично гладуване за вашия абсолютен успех в тренировките
Всички новини - статии - статии - оферти
Информация за начинаещи/напреднали
ПОЛ КАТАМИ ДОСТАВЯ СВОЯТА ИЗВЕСТНА КЕТЛЕБЪЛ РАБОТА ОТ ХОЛИВУД ДИРЕКТНО ДО ВАС
Прочетете книгата безплатно СЕГА Тази книга може да се чете с вашия Kindle
„Тежестите с гири са популярни от векове и са открити днес
ГРЕБНА МАШИНА HS-030R Boost от Hop-Sport Представената гребна машина HS-030R BOOST е подходяща
Искате ли да издигнете физическата си подготовка на следващото ниво? Искаш ли
Сила и издръжливост: всестранно тренировъчно устройство за щракане, люлеене, бутане или бокс. Четири устойчиви на разкъсване
MSPORTS POWER BAG PROFESSIONAL - Подходящ за ПРОФЕСИОНАЛНА употреба в
Описание на продукта: Чантата за тежести е изработена от здрава оксфордска материя, торбите с пясък са изработени от PVC. Това два пъти
Мускулно изграждане: фитнес книгата от авторите на бестселърите Vital Experts! Със силови тренировки, по-здравословни
BB Sport Schwingstab гъвкав суингстик Актив за ефективно обучение
- Jillian Michaels Shred - Купете Slim онлайн за 30 дни
- Jillian Michaels Fitness App - История на цените и предупреждение за цените за покупки в приложението
- Jillian Michaels Fitness App за компютър - Windows 10,8,7 (немски) - Изтеглете безплатно
- Джилиан Майкълс 30-дневно раздробяване, прави ли това да изглежда добре и да се чувства добре - med1
- Джилиан Майкълс Фитнес Ултиматум - Попълване за Балансния съвет