Джилиан Майкълс - раздробяване: постно с тежести

около 60 мин. Пригответе се за нов, динамичен метод на тренировка! В своя взискателен метод за кръгови тренировки за тренировка на цялото тяло с максимално изгаряне на мазнини, Джилиан Майкълс използва допълнителни тежести. По време на двете 30-минутни тренировки в лагера за тренировка ще тренирате определени мускули с помощта на гиря или конвенционална гира и ще загреете изгарянето на мазнините. Започнете с ниво 1 и след това преминете към ниво 2 за впечатляващи резултати. Придържайте се към програмата на Джилиан и скоро ще имате тънко, добре оформено тяло. Две 30-минутни тренировки плюс загрявки и разтягане. Ниво 1: Загрейте тялото с динамично разтягане и кардио движения. Започвате да изграждате мускулите си и да изгаряте мазнини точно тук. Преси за ръце и мъртва тяга ще ви помогнат тук. Завършете тренировката с мускулни релаксиращи разтягания (приблизително 30 минути). Ниво 2: Увеличете сърдечната честота с жизнена загрявка. Обогатете се с подскоци и удари с дъмбели, които работят на стомаха ви и тонизират мускулите ви. Накрая отпуснете тялото и ума си с тихо разтягане (приблизително 30 минути). Препоръчват се подложка за упражнения и топка за чайник (гиря) ​​или конвенционална гира.

раздробена

Оставете коментар отмяна отговор

Последни публикации - Новини - Съвети

  • Турбо разтягане
  • В форма и без болка
  • Вътрешни скоростни велосипеди
  • Функционално обучение за мъжко здраве: Над 170 упражнения и тренировки за вашата най-добра форма в спорта и в ежедневието
  • Влезте във форма с тренировка с гири: 30-те най-добри упражнения за тренировка с гири и топ скулптурни движения, за да отслабнете у дома (Влезте във форми за тренировки и упражнения във форма, том 3)
  • Пълният комплект с гири за начинаещи [3 DVD-та]
  • Обучение с гири (идеално за отслабване, докато се забавлявате): Само 15 минути на ден за повече фитнес
  • Крайни тренировки с гири за начинаещи
  • Гребна машина Hop-Sport Увеличете гребната машина с компютър и магнитна спирачна система червено
  • Табата: Изграждайте мускули бързо и лесно и изгаряйте мазнини - най-добрият метод за вашето мечтано тяло! БОНУС: 10 пълни тренировки + периодично гладуване за вашия абсолютен успех в тренировките

Всички новини - статии - статии - оферти

Информация за начинаещи/напреднали

ПОЛ КАТАМИ ДОСТАВЯ СВОЯТА ИЗВЕСТНА КЕТЛЕБЪЛ РАБОТА ОТ ХОЛИВУД ДИРЕКТНО ДО ВАС

Прочетете книгата безплатно СЕГА Тази книга може да се чете с вашия Kindle

„Тежестите с гири са популярни от векове и са открити днес

ГРЕБНА МАШИНА HS-030R Boost от Hop-Sport Представената гребна машина HS-030R BOOST е подходяща

  • Табата: Изграждайте мускули бързо и лесно и изгаряйте мазнини - най-добрият метод за вашето мечтано тяло! БОНУС: 10 пълни тренировки + периодично гладуване за вашия абсолютен успех в тренировките
  • Изграждане на мускули - максимална фитнес чрез силови тренировки Изгаряйте повече мазнини и изграждайте мускули само с няколко стъпки: включително планове за обучение за начинаещи, напреднали потребители и 14-дневен хранителен план
  • Силови тренировки - енциклопедията: 381 упражнения и 116 тренировъчни програми за оптимално изграждане на мускулите, максимално увеличаване на силата и загуба на мазнини
  • Табата: Поставете се за 4 минути - ефективно изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма без оборудване - с илюстрирани упражнения!

    Искате ли да издигнете физическата си подготовка на следващото ниво? Искаш ли

    Сила и издръжливост: всестранно тренировъчно устройство за щракане, люлеене, бутане или бокс. Четири устойчиви на разкъсване

    MSPORTS POWER BAG PROFESSIONAL - Подходящ за ПРОФЕСИОНАЛНА употреба в

    Описание на продукта: Чантата за тежести е изработена от здрава оксфордска материя, торбите с пясък са изработени от PVC. Това два пъти

    Мускулно изграждане: фитнес книгата от авторите на бестселърите Vital Experts! Със силови тренировки, по-здравословни

    BB Sport Schwingstab гъвкав суингстик Актив за ефективно обучение