Дюкан рецепта блог

Тук ще намерите много рецепти и други неща за диетата на Дюкан

Понеделник, 2 юли 2012 г.

Филе от пола с ядково и билкова кора Рецепта Dukan Diet Low Carb

Филе от пола с ядково и билкова кора

Съставки на порция: 200 г филе от риба (сайда)
25 g. билки от Прованс
0,33 ч. Л. Горчица
0,67 с. Л. Доматено пюре
0,67 с. Л. Вода
15 г смлени орехи
0,33 г лук
0,67 г скилидка чесън
Лимонов сок
Сол, черен пипер, червен пипер на прах
3 г мазнина за формата

Със 100 г салата от домати и пипер в оцетен дресинг

Поставете рибното филе в съд, който е измит с мазнина. Подправете със сол и черен пипер.
Обелете лука и чесъна и нарежете на малки кубчета. Смесете заедно с останалите съставки. След това разпределете равномерно билковата смес върху рибата.

Гответе в предварително загрята фурна на 180 градуса за 20 минути. Сервирайте веднага

Мазнини 19,90 гр
KH 4,65 гр
Яйчен белтък 45,1 гр

• Dukan Recipe Blog Печено пиле с пюре от карфиол Dukan Diet Low Carb
• Dukan Recipe Blog Рецепта за лечение на шунка от карфиол Dukan Diet Low Carb
• Dukan Рецепта Блог Салата от говеждо и цвекло Dukan Диета с ниско съдържание на въглехидрати
• Dukan Рецепта Блог Фурна Пиле с Рецепта Сос от Горгонзола Рецепта Dukan Диета с ниско съдържание на въглехидрати
• Дюкан Рецепта Блог Harzer Сирене Салата с Къри Винегрет Рецепта Dukan Диета с ниско съдържание на въглехидрати

---