Доматен сос
организация
Съставки за 4 порции
- 200г пълнозърнести спагети
- 1 глава лук
- 1-2 скилидки чесън
- 125 g Dr. Будвиг Олеолукс
- 2-3 супени лъжици соево брашно
- 250 г домати
- 6-7 с. Л. Мляко
- 1 супена лъжица соев сос
- 1 чаена лъжичка мед
- малко сол
подготовка
Обелете лука и нарежете на фини кубчета, както и скилидките чесън. Загрейте Oleolux в предварително загрята тенджера и изпотете парченцата лук в нея. След това добавете соевото брашно и скилидките чесън и разбъркайте с дървената лъжица, докато соевото брашно се разпадне. Не печете - в противен случай соевото брашно ще загуби своята сплотеност.
Гответе пълнозърнести спагети според опаковката с достатъчно подсолена вода.
Пасирайте доматите с млякото в блендер или ръчен пасатор и добавете към сместа от соево брашно. Разбъркайте, подправете с морска сол, соев сос и евентуално мед.
Най-добре е да използвате пресни, узрели домати в зависимост от сезона. Пикантен вариант се създава, когато се добавят ситно нарязани чушки.
- Как работи здравословното хранене с месо - Всички статии за коронавируса
- Захарен хляб # 2 - семейна кухня без захар здравословна пълноценна храна за цялото семейство без
- Social Hartz IV не е достатъчен за здравословно хранене - Политика - Tagesspiegel Mobil
- Учебни материали Начално училище за здравословно хранене
- Специални Малко пари, здравословна храна