Домашно обучение пред екрана: Най-добрите тренировки в YouTube

В YouTube има голям избор от тренировъчни единици и инструкции за упражнения от различни влиятелни и трениращи фитнес. Вие сте разглезени от избора с кои видеоклипове да преодолеете коронарната пауза във вашето фитнес студио. Оставете се да се вдъхновите от нашите любими тренировки в YouTube и да се тествате чрез различните методи за обучение и треньори. Забавлявайте се опитвайки:

Домашни тренировки за жени

Известната немска фитнес влиятелка Памела Рейф качва видеоклипове, за да се присъедини към канала си в YouTube в продължение на много години. Заедно с нея зрителите могат да тренират с помощта на различните програми, като например „20-минутна тренировка за цялото тяло“, без да се нуждаят от оборудване или други аксесоари. Roxi от нашия ScheckSquad също има собствен канал в YouTube. Популярна домашна тренировка за начинаещи във фитнеса е „Тренировката на корема на седалището за начинаещи“ от Roxis Ecke.

Фитнес каналът Tone It Up е международно известен. Фитнес треньорите Карена и Катрина предлагат цели плейлисти с видеоклипове с различна дължина на специални варианти на обучение, напр. „Kettle Bell Booty Workout“. Много от тях бяха застреляни на плажа. Така че, ако искате да внесете малко празнична атмосфера във вашия хол, сте попаднали на правилното място.

Youtube тренировки от мъже

За момчета, които не искат да тренират под ръководството на момичета, носещи спортен сутиен (дори ако наистина не можем да разберем това), разбира се, има треньори мъже в Youtube: Треньор Еди, например. Той също така има различни списъци за възпроизвеждане на видеоклипове за различни области на обучение, включително собствени поредици „домашни видеоклипове за имитация“.

Саша Хубер също така редовно снабдява своите повече от 750 000 абонати с нови обучителни видеоклипове, като например „30-минутна тренировка за цяло тяло у дома без оборудване“. В допълнение към класическите практически видеоклипове, треньорът Stef предлага и теоретични знания и технически уроци на своя канал, например за burpees .

Йога с Мади или Адриен

Всеки, който работи пред лаптопа в домашния офис по цял ден, не бива да се изненадва, ако след работа се усеща напрежение в гърба им. Немската учителка по йога Мади Морисън управлява успешен йога канал в YouTube с различни потоци в продължение на много години. Какво ще кажете например за 17-минутна сесия „Йога след работа“, преди да се преместите от бюрото си на дивана?

Адриен от Йога с Адриен е един от най-известните йога треньори с над 6 милиона абонати по целия свят. В един от техните плейлисти в YouTube можете първо да изберете колко дълга да бъде вашата йога сесия (от по-малко от 10 минути до един час) и след това да решите подходящ поток.

Кардио в комбинация със забавление: танцови тренировки

Разбира се, невъзможно е да замените уникалното настроение на вашия танц или клас по зумба във фитнеса. Но с тренировки с водени танци у дома, може да изкарате и останалата част от семейството от дивана. Американската платформа на YouTube Popsugar Fitness предлага богат избор от танцови и фитнес тренировки, като например „30 Minute STRONG by Zumba Cardio Workout“ или „30 Minute Calorie Burning Dance Workout“. Абсолютен фаворит за танцови тренировки с допълнителна доза хумор е "The Fitness Marshall", включително легендарни ходове като "Beyonce Twerk".

#ScheckinShape: Ежедневна тренировка на живо във Facebook

Обучение на живо, а не предварително продуцирано видео за тренировка? Ние внасяме малко атмосфера на фитнес във вашия хол. Всеки ден ви каним да предавате на живо тренировки от избрани треньори на нашата страница във Facebook. Заедно с нашия партньор Fitfox сме съставили разнообразна програма. Следвайте ни във Facebook и Instagram, за да не пропускате тренировка - #ScheckInShape!