Домашни средства за запек: Как да си помогнете естествено

Защо се появява запек и какво тогава помага

Запекът е неудобен и може да повлияе негативно на ежедневието ви. С лек запек обаче можете лесно да си помогнете с домашни средства и в същото време да защитите тялото си. Обясняваме ви за какво да внимавате с този нежен метод.

запек

Какво е запек?

Запекът (запек) е едно от най-често срещаните стомашно-чревни заболявания. Около 10 процента от германците страдат от запек редовно или често. На първо място, това е много субективно. Колко често човек изхожда, зависи от хранителните навици, но също и от разположението на храносмилателната система. От медицинска гледна точка движенията на червата между три пъти на ден и три пъти седмично се считат за „нормални“. Но дори и хората, които могат да имат само редовно изхождане с болка и силно натискане, говорят за запек. Ако движенията на червата изведнъж станат значително по-редки, това не трябва да е причина да се изнервяте. В този контекст също е успокояващо, че няма симптоми на отравяне, ако изпражненията останат в тялото по-дълго. Но това може да доведе до болка и усещане за пълнота и сериозно да ограничи качеството на живот.

Какво води до запек?

Запекът може да бъде причинен от бактерии или вируси, които атакуват червата. Но това е по-скоро изключение. Повечето запек имат и други причини, които могат да бъдат лекувани сами. По правило или движението на дебелото черво се забавя, така че изпражненията да се задържат там по-дълго. Това премахва повече течности от изпражненията, затруднява и затруднява отпадането. Или ректума е блокиран, така че е много трудно да се облекчите. Запекът по тези причини също е въпрос на разположение. Неправилната диета, малко упражнения и намален прием на течности могат да допринесат за запек. В допълнение, заболявания като безвредни язви, рак на дебелото черво или фисури могат да доведат до запушвания. Ето защо, ако движенията на червата ви се променят за по-дълъг период от време, трябва да се консултирате с лекар, за да сте на сигурно място. Това е особено вярно, когато домашните лекарства не показват желания ефект от разхлабването.

Домашни средства за остър запек

Ако имате запек, не винаги трябва да прибягвате незабавно до лаксативи от аптеката, тъй като те могат да имат странични ефекти и да поставят повече стрес върху тялото, отколкото домашните лекарства. Някои от най-добрите домашни средства за запек включват:

• Топла вода с мед: Вашето тяло е снабдено с течности, а медът също така стимулира храносмилането ви.
• Пиенето на много вода винаги помага. Но приемът на вода трябва да се увеличава бавно.
• Сок от сини сливи: Важно е да не се пие твърде много наведнъж, в противен случай червата могат да реагират прекомерно и да се получи диария. По-добре е, ако редовно пиете малка порция и междувременно консумирате вода.
• Грозде: Те имат прочистващ ефект върху червата и са особено ефективни в случай на лек запек.
• Звучи откровено, но е полезно: Яжте плодове и зеленчуци!
• Яжте обикновено кисело мляко с люспи от псилиум. Отново трябва да сте сигурни, че не ядете твърде много от него: 150 грама кисело мляко с чаена лъжичка люспи от псилиум са оптимални.
• Диетични фибри: Семената от бълхи, семена от чиа, ленени семена или пшенични трици съдържат много фибри. Уверете се, че пиете достатъчно вода, когато правите това. В противен случай диетичните фибри имат обратен ефект.

Здравословен начин на живот срещу запек