Фитнес приложения: това са 5-те най-добри безплатни доставчици

Спорт въпреки карантина и затворена фитнес зала? Подбрахме за вас петте най-добри и безплатни фитнес приложения за IOS и Android, които осигуряват ефективна домашна тренировка.

Самоизолацията поради настоящата криза в Корона и затворените фитнес студия вече не ни позволяват да правим редовни тренировки извън къщата. Колко добре, че има алтернатива под формата на фитнес приложения

За да можете да останете във форма у дома и да направите услуга на бикини фигурата си, ние избрахме 5-те най-добри безплатни приложения за фитнес, които наистина ще ви накарат да се потите и това във вашите собствени четири стени

Това са най-добрите съвети и оборудване за вашите домашни тренировки

Както се казва: фигурата на бикини се прави през зимата. Докато слънцето бавно се оттегля и дните стават все по-тъмни и по-студени, прекарваме известно време вкъщи и имаме достатъчно време, за да направим първите стъпки към мечтаната фигура през 2021 година. Така че всеки, който иска да направи нещо за своята фигура, трябва да рискува сега и освен здравословна диета, да се съсредоточи и върху спорта и редовните тренировки. Поради настоящата коронарна криза всички фитнес студия в страната са затворени, но това така или иначе не ни пречи да се поизпотим. Точно сега, във време, когато технологията е толкова напреднала, вече няма оправдания. Има множество фитнес приложения, които ни позволяват да постигнем мечтаното тяло от вкъщи. Ние обаче сме наясно с голямото разнообразие от възможности за избор в тази категория. Ето защо започнахме да търсим петте най-добри тренировъчни приложения за IOS и Android, които са не само ефективни, но и безплатни, така че да не се налага да харчите и стотинка за обучението си в собствените си четири стени.

Още статии по темата "Домашна тренировка" за вас:

Това е, което прави добро приложение за фитнес

В App Store има редица спортни програми, така че можете бързо да загубите представа за нещата. За да определите дали приложението, което сте изтеглили за тренировка, е наистина добро, трябва да обърнете внимание на няколко неща. Ако приложението ви попита в началото каква е вашата цел и как изглежда предишният ви опит със спорта, това е добър знак. Това позволява на приложението да прецени по-добре дали сте начинаещ или вече сте професионалист. След това трябва да можете да създадете своя собствена програма за упражнения. Приложението също трябва да бъде добре илюстрирано и в идеалния случай да бъде вградено с видеоклипове, така че винаги да можете да видите точно какво трябва да се направи. В крайна сметка трябва да има и функция, която ви позволява да измервате напредъка си, така че винаги да знаете върху какво все още трябва да работите или какво вече сте усвоили.

Предимството на приложението за фитнес в сравнение с фитнес е, че можете да го използвате навсякъде и по всяко време, без да напускате дома си. Тук обаче имате недостатъка, че нямате обучител на място, който да ви помогне веднага с конкретни въпроси. Така че трябва напълно да разчитате на видеоклиповете и снимките. Това е най-голямата слабост на приложението за фитнес. Възможно е да не правите упражненията правилно и в най-лошия случай да изкривите нещо. Поточно предаване на живо или видеоклипове, като тези, налични в YouTube или Instagram, са особено подходящи за начинаещи, тъй като можете да видите обучителите точно там и да зададете въпроси в чата, ако е необходимо. След като отговорите обаче са отговорени веднъж, можете да използвате приложение за домашна тренировка.

Трябва да изтеглите тези 5 безплатни приложения за фитнес сега

1. Nike + Training Club

Приложението Nike Training Club създава вашия личен план за обучение, който се адаптира непрекъснато към вашия напредък. Не само това, плановете отнемат между 15 и 45 минути, така че да се впишат в ежедневието. Можете да избирате от над 190 безплатни единици и да получите ценни експертни съвети за вашите упражнения. В зависимост от вашите предпочитания и фокус, можете да изберете тренировки от областите сила, йога, гъвкавост, изграждане на мускули и издръжливост, които са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Можете да тренирате определени зони на тялото като крака, седалище, стомах, ръце или рамене. Веднага щом постигнете важен етап от обучението, дори ще бъдете надарени с виртуални значки и трофеи, така че винаги да останете мотивирани.

2. adidas Running

Приложението Runtastic стартира от известната спортна марка Adidas. Както подсказва името на приложението, програмата ви помага да джогирате, да бягате, да ходите и да бягате. С помощта на тракера вашите стъпки се отчитат, за да можете винаги да наблюдавате целта си. Можете също да свържете приложението с местоположението си, така че винаги да можете да видите маршрута си на карта. Благодарение на спецификацията за седмицата, винаги можете да следите напредъка и развитието си, което е особено полезно за начинаещи.

3. 7-минутна тренировка

Това полезно приложение е за всички, които имат наистина строг график и могат да отнемат само десет минути на ден за упражнения. С тази програма за вас се грижите перфектно, защото тези тренировки продължават само седем минути и ви дават оптималното количество упражнения. След като в началото бъдете попитани дали сте начинаещ или професионалист и кои части на тялото особено искате да тренирате, ще се запознаете с единици, които можете да извършите, като използвате полезни видеоклипове и точни часове.

4. Ежедневна йога

Daily Yoga е перфектното приложение за фитнес за всеки, който обича да се разтяга. Без значение дали искате да се подготвите за този спорт за първи път или сте луди по него от години. Програмата ви предлага повече от 500 пози, 70 програми за йога и 500 урока по йога, пилатес и медитация. Истинска мечта на всяка жена, която иска да намери своя вътрешен център от дома си сега. С помощта на привлекателни и полезни видеоклипове можете да имитирате обучението за нула време, така че да можете да овладеете основите за няколко дни.

5. Треньор по десетобой

Независимо дали е за танци, джогинг, колоездене, кардио или съвместно . Приложението Decathlon Coach е идеално за интервални тренировки и отчита изгорените калории. Можете да настроите сесиите с таймер, така че да тренирате за определено време. С помощта на куршуми и аудио треньор ще бъдете придружени по време на вашата тренировка. Приложението също така ви казва дали сте твърде бавни или прекалено бързи, за да можете винаги да сте сигурни, че правите упражнението си правилно.

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: