Доклад за личен опит

Най-трудното беше да преодолея себе си и да започна да променям нещо. През януари 2010 г. обаче след кръвен тест имах достатъчно: Тегло 123 кг, дълго време имах хапчета за високо кръвно и сега хапчета за висок холестерол?

НЕ, Казах си. Не повече хапчета!

Но аз знаех едно нещо от самото начало: Без медицинска помощ няма да ми свърши работа. Получих съвет от семейния си лекар да посетите г-жа д-р. Слушайте, за да опитате. И така, така, ортопед и отслабване? Хм, можеш да го слушаш. Така че уговорих среща и след това нека да обясня всичко подробно. В крайна сметка беше казано: Да, ще го направя. Зададох реалистично целево тегло от 100 кг. И тогава започна на 5 март 2010 г. ... с подкрепата на програмата за отслабване Eusana и много упражнения. На сутринта все още имаше нормална закуска. Обядът и вечерята във фазата на намаляване се състоят от диетична храна: мляко с ниско съдържание на мазнини и „прах“ или супа от гамата на EU-CELL. Като „десерт“ имаше упражнения 2 - 4 пъти седмично. На четвъртия преглед на 4 август 2010 г. везните тогава бяха 99,7 кг. Бях постигнал целта си. Но общият ми холестерол също се беше подобрил значително: от над 230 mg/dl на 150 mg/dl.

Обикновено фазата на задържане щеше да дойде сега. Със здравната си застраховка обаче платих надценка от 30%, откакто се присъединих. Бих с ИТМ (индекс на телесна маса) от