Тема на форума: Добре?: P

Затова исках утре да започна да гладувам 3 седмици!
Възнамерявах да направя следното:

2-3 купички зеленчуков бульон (тази чаша на прах от чашата, не знам дали я знаете.)
иначе средата. Изпийте 3 л вода .
Освен това спортувам всеки ден
джогинг, фитнес студио и др.

мога ли да успея да сваля 10 кг?
тежи 76 кг и е висок 1,77 м!
Така че, ако понякога отслабна, тогава първите няколко дни винаги веднага 1 кг и така нататък.

Надявам се, че можете да ми помогнете и да ми дадете някои съвети!
о и тогава исках да използвам дулколакс през ден!

Мога да използвам зеления чай като чай?

е правилно и добро?

Здравей Lisa2007
може би трябва просто да прочетете малко тук във форума.
Звучи малко обривно за това, което си замислил.
Бульонът Maggi е NOGO и със сигурност не е в количеството (какво е купа?) По-добър натурален зеленчуков бульон се предлага във всеки добре зареден хранителен магазин.
Пиенето е добро, но балансирано със сокове, чай и вода.
С ИТМ от 25 (1,77 м и 76 k) не е задължително да отслабвате.
Упражнението е добре, но изисква известен опит, за да можете да спортувате, докато гладувате. Е много специална тема.
дулколакс .
Зеленият чай трябва да е наред, но не съм го търсил.

3 седмици са много, за да започнете (звучи като първия ви период на гладуване).
И все пак, следете, информирайте и започнете внимателно, за да няма разочарование.

здравей лиза, бих се справил без този бульон, по-добре вземи доста вкусни плодови чайове. Пия и суроватка. lg

[Тази публикация е последно редактирана от Lisa2007 на 1 декември 2007 г. в 12:04 ч.]

Хей!
благодаря за отговорите!
Е, тогава ще си купя няколко плодови чая
само мислех, че супата ще бъде много добра, защото винаги казва нещо за зеленчуков бульон

защо не е толкова добре ?

на въпроса каква е една купа при мен, хмм просто малка купичка, където можете да ядете корнфлейкс и т.н. !

о, и dulcolax - какво имаш предвид под "." или не знаеш какво е това, - означава освобождаване е написано тук няколко пъти, че трябва да го направиш!

Хубаво е, че се интересувате от пости. Трябва обаче да призная, че си представяте - начина, по който пишете - да е съвсем просто.
Не е толкова сложно, но все пак изисква много интензивно изследване на темата и най-вече на собственото ви тяло. Това не е диета, с която всичко отново е наред, а дебела червена линия под старите навици и началото на нов, по-осъзнат живот. И според мен „навиците“ се отнасят не само до храната, но и до много други неща, като луксозни храни, сол, захар, добавки в храната, навици за сън, упражнения, навици за сън.

С други думи, вие се освобождавате за известно време от „всяко зло”, оставяте червата и вкусовите си рецептори да си починат, за да можете по-лесно да започнете здравословен начин на живот след това, да се храните по-добре - и по този начин неизбежно да готвите!

От това може би вече сте успели да прочетете няколко причини, които говорят срещу Маги-Брюхе. Постенето и храненето със смес от сол/подобрител на вкуса/консерванти едновременно - това не е възможно. Ако използвате зеленчуков бульон за гладуване, тогава в идеалния случай го пригответе сами, като истински бульон от сварените зеленчуци.

Що се отнася до приема на храна или чайове и сокове - тук мненията се различават. Намирам, че напр. Плодовият чай не се препоръчва, тъй като подкислява организма, а зеленият и черният чай се считат за стимулиращи и поради това трябва първо да се избягват. Кафе разбира се така или иначе.

За мен постенето има много общо с ритуалите. Сядате тихо по време на „времената за хранене“, лъжица бавно, вкусвате интензивно това, което ядете. Понякога бързо поглъщането между или пред телевизора не играе. В допълнение, съзнанието е много насочено към собственото тяло, с други думи, човек почива съзнателно, бутилка с топла вода върху стомаха, релаксиращи вани, хубаво намазани с фин лосион за тяло, просто "се поглезете".

Що се отнася до лаксативите - също проблем сам по себе си. Ако не ядете или само много малко, едва ли ще имате нормално изхождане. За да се регенерира червата обаче, той трябва да се изпразва редовно, оттам и средствата за защита. Но тук важи същото - възможно най-внимателно. Класическите лаксативи са твърде силни и стресиращи и НЕ са предназначени за продължителна употреба (а и така или иначе 3 седмици биха били дълги).

Има още много неща за писане, наистина бих ви препоръчал да прочетете книга по въпроса. Има страхотни GU книги за гладуване или напр. лечението FX Mayr, от което ще научите много и което също наистина ще ви мотивира. Също така тук под „Съвети за книги“.

И последно, но не на последно място - аз също се съмнявам дали гладуването наистина е най-подходящото за вашето твърдение. Ако просто искате да отслабнете много бързо, тогава го оставете, гладуването изисква наистина да промените много в диетата си след това.
Освен това 3 седмици само сок и бульон са твърде трудни за започване, едва ли ще успеете да издържите. Засега биха били достатъчни 5-7 дни и след това продължете с леки зеленчукови супи известно време и постепенно увеличете до зеленчукови ястия и кисело мляко/зърнени храни. Дори и при това пак ще отслабнете и рискът от слабост и разочарование от изхвърлянето на всичко зад борда ще бъде по-малък. Планирайте за 10 кг във всеки случай много по-дълъг период от време, хората с нормално тегло не отслабват толкова бързо и толкова, колкото тези с много наднормено тегло!

Надявам се, че отново ще оставите всичко да ви мине през главата, а също така се надявам да се справите със съответната литература по въпроса - посещението при лекар също би било много важно в началото, може би имате друг проблем, който е проверен за първи път - хипотиреоидизъм, Инсулинова резистентност, други хормонални проблеми, симптоми на дефицит. Би било важно да изясните това първо, преди да започнете с радикални лекове!