Добре ли е или лошо да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете?

Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)

Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)

можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).

Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.

5 отговора

Яденето на много риба, месо, кварки, кисело мляко и яйца е всичко друго, но не и здравословно!

Ако искате да достигнете идеалното си тегло, изяжте се пълни с плодове и зеленчуци. Не забравяйте пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена, кълнове и добри масла. Избягвайте животински продукти, когато е възможно!

Според Германското общество по хранене започва да става изключително нездравословно с 300-600 грама месо и риба на седмица.

Предупреждават срещу месо и колбаси, а не риба, което всъщност е доста здравословно! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)

В противен случай съм съгласен с вас на 100%. Излишните протеини са всичко друго, но не и здравословни. По-добри плодове и зеленчуци!

Освен прекомерния прекомерен риболов, все пак бих посъветвал да не риба. Вече с 454g риба тон на месец (малко повече от 2 кутии) приемът на метилживак е в съмнителния диапазон. Рибите често са силно замърсени с токсини от околната среда. Освен това отглежданите в ферми риби от Азия често съдържат наистина тежък лекарствен коктейл. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html

Освен това в рибите няма нищо, което да се получи по-добре от растителна храна. в ленено масло/ленено масло е напр. кратно на омега 3 мастни киселини

Твърде много захар вечер, макар и фруктоза. Това са пълни глупости. Между другото, има толкова много въглехидрати, че можете да изпиете чаша мляко вечер. Нито едното, нито другото не е лошо, но ако искате да отслабнете, не бива да го приемате вечер.

Краставици. домати. Салата Айсберг. Червен пипер. Лук лук. 100 гр. Грозде или повече. плюс 0,5 литра леко кисело мляко.

Сол. Пипер. в зависимост от вашия вкус. с 2 чаши прясно пълномаслено мляко 1,5%.

Млякото помага за храносмилането и задоволява глада, защото получавате калций и други подобни. Има магнезий в кръвта.

Правих го само 7 дни. 1 седмица изчезнаха 4,5 кг.

Изобщо не чувствах глад, само първите 2 дни бяха трудни.

Причината не беше диета, а рефлукс през нощта. Оттогава съм в състояние да спя без постоянна киселини и кървене от носа.

Тук причината е съвсем различна. Напълно неподходящ за отслабване. Това, което е премахнато, е логично по време на смяната, но няма да остане на ханша в дългосрочен план.

Когато отслабнах, също пиех мляко вечер и това донесе нещо (в крайна сметка на 12 килограма), поне за да се върна на въпроса ви дали кваркът, рибата и т.н. са по-добри от млякото, не е задължително. Всичко това е идеално за отслабване. Млякото има малко повече калории от рибата например и също не е толкова пълнещо. Бих препоръчал, ако имате малко по-малко тегло, да пиете мляко, в противен случай ядете нещо друго; D