Добра резолюция 2018 - отслабнете здравословно! 20% отстъпка от нашата онлайн програма

Принципът на Щайнер: здравословно хранене, трайно отслабване и изграждане на мускули

Матиас свали 45 килограма в рамките на една година

Желаем ви щастлива, здрава и спокойна нова година! Нека всичките ти желания се сбъднат. Планирали ли сте да отслабнете здравословно през 2018 г., но не знаете как да започнете? Щастливи сме да ви помогнем да постигнете желаното тегло. Според принципа на Щайнер, Матиас Щайнер е свалил 45 килограма, без да гладува и без да брои калории.

Като допълнителен стимул за мотивация, ние ви предлагаме 20% ОТСТЪПКА от нашата онлайн програма. Само 63,20 EUR вместо 79,00 EUR за 12 седмици по принципа на Щайнер. (Период на промоция: 03. - 28.01.2017)

Изграждането на мускулите е важно, защото мускулите работят като ютия отвътре

Всяка седмица получавате 3 видеоклипа за фитнес, където тренирате в реално време под наблюдение и видео за хранене, за да промените диетата си стъпка по стъпка. Упражненията и правилното хранене ще ви помогнат да изградите мускули. Мускулите действат като ютия отвътре и стягат кожата. Както можете да видите на снимката, кожата на Матиас се е отдръпнала добре и мускулите му отново се виждат ясно.

За да можете и вие да постигнете това, има вкусни рецепти за ястия, които могат да бъдат приготвени само за 30 минути. В допълнение, много мотивация от олимпийския шампион Матиас Щайнер.

В крайна сметка каква полза от добрите резолюции, ако в крайна сметка не можете да се придържате към тях? Матиас ви казва най-добрите трикове за наистина траен успех при отслабване.

Придържайте се към добрите резолюции: Поставете си цел!

Матиас свали 45 килограма, използвайки принципа на Щайнер. Как го направи? Преди дори да започне да отслабва, той си постави ясна цел и няколко подгола. Основната му цел беше да свали 45 килограма за една година. Но първо той искаше да отслабне с 10 килограма, постигна първата подцел, след това още 5 кг и т.н. Поставете си ясна крайна цел, която е емоционално важна за вас. Искате да свалите 50 килограма, докато се ожените това лято. Вашата 1-ва частична цел: 5 килограма до края на февруари и т.н. Много важно: Не си поставяйте цел твърде висока, целта ви трябва да бъде реалистична.

Придържайте се към добри резолюции: водете си дневник

Водете си дневник и отбелязвайте в него текущото си състояние: Запишете какво ядете и пиете кога и колко се движите. Въведено е всяко парче шоколад и всяка смолиста мечка, всяка чаша кола или ябълков сок. За целта запишете текущото си тегло веднъж седмично. Това ще ви даде добър преглед на вашето поведение при хранене и упражнения. Това прави много по-лесно да се придържате към добри резолюции, когато става въпрос за отслабване.

Придържайте се към добрите резолюции: Не се претоварвайте

„От днес ще се храня само здравословно, ще избягвам сладкиши, ще ходя на спорт четири пъти седмично!“ Ако направите нещо нереално, желанието ще спре, преди дори да започнете наистина. Отслабването е забавно, не е нужно да правите без нещо напълно, но постепенно променяйте някои неща. Ще видите, че с принципа на Щайнер не е нужно да гладувате или да броите калории и все пак ще имате успех в крайна сметка, ако приложите всички съвети и попълните учебните единици.

Придържайте се към добрите резолюции: Не стъпвайте на кантара всеки ден

При ежедневното претегляне разочарованието е основно неизбежно. Теглото ни варира от ден на ден и освен това не отслабвате непрекъснато. Има моменти, когато изграждате повече мускули. Мускулите тежат повече от мазнините и изведнъж можете да тежите повече. Следователно: стъпвайте на кантара само веднъж седмично сутрин след ставане на празен стомах и празен пикочен мехур. Или използвайте колана си за помощ. Ако успеете да стегнете колана си, автоматично ще забележите, че сте отслабнали.

Придържайте се към добрите резолюции: Стойте далеч от диетите!

Ако искате да отслабнете за постоянно, моля, отидете без диета. Със строгото ограничаване на калориите, тялото разгражда предимно въглехидрати и протеини през първите дни на диетата. Това отделя вода, което е основната причина за бързата загуба на тегло. От друга страна, телесните мазнини почти не се изгарят. Следователно, човек не може трайно да отслабне с диета. С принципа на Щайнер можете трайно да намалите теглото си. Матиас запазва намаленото си тегло от години без никакви проблеми

Придържайте се към добрите резолюции: започнете с принципа на Щайнер

Започнете с нашата онлайн програма, за да можете най-накрая да постигнете желаното тегло през 2018 година. Не се притеснявайте, ще започнем с прости упражнения с телесно тегло и ще изграждаме седмица след седмица. Ние също нямаме строг хранителен план, в който да се отчитат калориите и потенциалът за разочарование да е голям. По-скоро ви показваме кои храни можете да ядете без съжаление и обясняваме къде са капаните в ежедневието.