Добавките за отслабване не действат

News Flash, всички! Диетичните добавки за отслабване не действат.

В други новини беше открито, че земята е кръгла и се върти около слънцето.

Изследвателен доклад, публикуван наскоро в Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, изследва доказателствата за стотици добавки за отслабване в индустрията за добавки за отслабване на 2,4 млрд. Долара и установява, че нито една от тях не е довела до значителна загуба на тегло.

Според автора на доклада Мелинда Маноре, "За повечето хора никоя хранителна добавка няма да окаже голямо въздействие, освен ако не промените диетата си и спортувате ежедневно."

Манор, професор по хранене, също каза: "Не знам как да премахна упражнението от уравнението. Данните са много силни, че упражненията са важни не само за отслабване и поддържане на мускулна маса, но и за отслабване." . "

Реших, че наистина харесвам Мелинда Маноре.

Тя също така споменава възможните странични ефекти на тези добавки. Това е нещо, което много хора не разбират, тъй като, въпреки че често очернят фармацевтичните компании за продажба на лекарства с отрицателни странични ефекти, им е трудно да разберат, че нещо „естествено“ може да има и отрицателни ефекти върху здравето. Оловото, арсенът и бучинишът са естествени. помисли за това.

Една добавка, която разгледах, е ефедра, която беше забранена за продажба в САЩ през 2004 г., след като бе обвинена за редица смъртни случаи, включително стомна за Балтимор Ориелс. По принцип ефедрата е стимулант на централната нервна система, който ще ви накара да отслабнете, превръщайки ви в нервна катастрофа. Това може да доведе до сърцебиене и психични разстройства.

Но все още можете да го получите в Канада. Разбира се, незаконно е да се продава ефедра като хранителна добавка за отслабване, но я намерих в магазините за хранителни добавки със стикер, в който пишеше, че е предназначен за „обеззаразяване на носа“ и те се държаха така, сякаш са назални ефедри. Бих използвал наркотици. „Не, препоръчваме псевдоефедрин“, казаха те. Интересното е, че местата, които продават ефедра за назална конгестия, са специализирани в протеинови прахове, креатин и добавки за отслабване. Това е мислител.

Накратко, те не работят (много) и могат да бъдат доста рискови. Също скъпи.

И не само финансово, но и психологически. Вече не говоря за неврологичните ефекти на ефедрата, а за това какви ефекти приема приемането на такива добавки върху вашето мислене.

Нямам никакви изследвания, които да подкрепят това, но това е нещо, което ми е много на сърцето. Вярвам, че здравословният, годен живот е нещо, което наистина трябва да почувствате. Трябва да намерите упражнението си и да ядете чист дзен и да ги прегърнете напълно до деня, в който подремнете. Пукането на хапчета, за да хвърлите няколко излишни килограма за това положително настроение. Това може да провали крайните ви начинания.

Не прехвърляйте отговорността за успеха си в ръцете на производителя на добавки. Ще те подведат.

Щракнете тук за безплатен доклад за метаболизма от Джеймс.