Дни за облекчение - изкуството на поста

Отделете време, насладете се, забавете

Отделете време да направите своя пост.

Дни на натрупване

Не бързайте, яжте малко и бавно, дъвчете старателно и се наслаждавайте в тишина.

Уверете се, че имате достатъчен прием на течност! 2-3 л на ден, отпиване, бавно пиене на гореща вода сутрин.

поддържа

- Обърнете внимание на съвместимата диета с високо съдържание на фибри

- Трици, псилиум или ленено семе с много топла течност

- Позволете си малко почивка, яжте медитативно

ПЛАНИРАНЕ НА МЕНЮ

- Лесно смилаеми храни - без бобови растения, пържени, пържени, зелеви зеленчуци

- Обърнете внимание на съвместимостта със суровата храна

- бавно изграждане на млечни продукти, по-късно сирене и яйца, риба и месо само след поне 3 дни до 1 седмица.

Сливи, смокини (накиснете сушени плодове предния ден) каша от зърнени храни

Маруля яке картофи, зеленчуци или

Сурово блюдо с картофи, млечни продукти с ленени семена или

Тиквички-домати-зеленчуци, кафяв ориз, ябълкова извара, ленено семе или

Полента с ябълки и стафиди

След 3 дни или 1 седмица:

Постенето е отправна точка за по-здравословен начин на живот

- Сенсибилизация на вкусовите рецептори - използвайте сол и захар по-пестеливо в бъдеще

- Обемът на стомаха е намалял

- Сенсибилизация или способност за диференциация за чувства като глад, апетит, ситост

При метаболизма на гладно се отделят междинните или крайните продукти на метаболизма: черва, бъбреци, кожа, бели дробове, език.

Мазнини, мастни киселини, мастноподобни вещества:

Протеини, продукти на разграждането на протеиновия метаболизъм,

Продукти за гниене на червата като амоняк, пикочна киселина, урея

Остатъци от селскостопански продукти, торове, пестициди, фармацевтични продукти и др.

Токсични вещества (тежки метали) хранителни добавки (оцветители, ароматизанти, консерванти, нитрати и др.).

FASTEN е ваканция за душата!