Упражнения в легнало положение
Забележка: Преди да започнете да дишате гимнастика, трябва да обсъдите обхвата и началото на обучението с Вашия лекар. Той може да ви даде информация кои техники са подходящи за вас и до каква степен трябва да изпълнявате упражненията. Ако се чувствате неудобно или замаяно, препоръчително е да спрете упражненията засега и да поговорите с Вашия лекар за това.
С тези дихателни упражнения в легнало положение укрепвате дихателните си мускули и по този начин можете да подобрите белодробната си функция.
Ако страдате от проблеми с раменните стави, можете да лежите настрани, вместо на гърба. Доведете горния си крак пред тялото под прав ъгъл в коленете и бедрата.
Ръката на горната част на ръката е поставена на тила, долната ръка е опъната встрани. Останете в това положение и продължете да дишате спокойно в продължение на 1 до 3 минути. Вземете ръката си от тила, поставете я на пода и усетете дихателното си движение. Повторете за другата страна на тялото си.
- Даниела Каценбергер Между тези две снимки има 25 килограма
- Дисфагия може да бъде причинена от сериозни заболявания Doniec - Birkner - Heits Proctology
- Отслабнете чрез внимателност Тествани дихателни упражнения Помощ при отслабване
- За нас Отслабнете, докато лежите - Гисен - Германия
- Отслабнете, докато лежите