Диетите за отслабване не работят

В проучването 73% от жените заявяват, че са или по-тежки, или също толкова тежки, колкото преди диета за глад в продължение на една година след спазване на диета. Професор Хелмут Хесекер, президент на Германското общество по хранене (DGE), критикува: ? Знаем, че 80 до 90 процента от всички програми за намаляване на теглото са неуспешни. ? Една от причините за това е, че малцина са на диета за отслабване достатъчно дълго.

И дори да се случи, успехът е под въпрос. Тъй като почти всяка тенденция на диета, която се популяризира всяка година, няма доказателства за ефективност, осъжда диетологът Уве Ноп. Обещаните специални механизми на действие - например инсулинови хранителни сепаратори, фази с ниско съдържание на въглехидрати или диета - са фиктивни и няма научни доказателства за техните ефекти върху намаляването на теглото. В противен случай, според Knop, диетите винаги се основават на един и същ принцип на действие: отрицателният енергиен баланс. Това означава: в крайна сметка става въпрос само за ядене по-малко, отколкото тялото консумира. И има и опасност: След края на диетата - независимо дали е твърде рано или след края на програмата - повечето биха се хранили като „нормално“. И тогава йо-йо ефектът удря безмилостно: най-накрая тежите повече, отколкото преди диетата.

Лекарите имат подобен опит с мерки за намаляване на теглото при деца. Проучване на Федералния център за здравно образование BZgA показа, че различните терапии за отслабване едва ли са успешни - поне не в дългосрочен план. Една до две години след завършване на програмите, 86% от младите участници са били също толкова тежки или дори по-тежки, отколкото преди започване на програмата за отслабване.

Всеки опит за решение трябва да засяга както възрастни, така и деца. Затлъстяването не е толкова лесно за упражняване с повече и гледане на по-малко телевизия и премахване на много плодове и зеленчуци, вместо бургери и пържени картофи. Затлъстяването обикновено има няколко и често много лични причини. Следователно всеки случай трябва да се гледа индивидуално. Ако искате да отслабнете, трябва да търсите постоянна форма на хранене, която отчита нуждите и предпочитанията на индивида и предлага достатъчно удоволствие в дългосрочен план въпреки намаления енергиен прием, съветва Knop. По-добре е да избягвате краткосрочните диети с тенденция.