Диетите се провалят поради мита за краткосрочното гладуване

Важен принос за всички консултанти, работещи в областта на OHM

На съвременен език думата „диета“ се приравнява на „загуба на тегло“ - често в комбинация с изрази, които показват скоростта, като мълния, катастрофа или 24-часова диета. Буквалният смисъл на думата се свежда до временно намалена диета. Средствата от Гръцки произхождащ термин всъщност "Начин на живот". Хранителната концепция Metabolic Balance® съществува от 2002 г., с цел един постоянна, постоянна промяна в диетата. Тя се основава на индивидуалните нужди на индивида. Предпоставката за успех е една дългосрочна промяна на хранителните навици. В противен случай положителните ефекти върху здравето и телесното тегло са само краткосрочни, неизбежно настъпва така нареченият йо-йо ефект. Допълнителна информация за концепцията е достъпна на www.metabolic-balance.com

Всичко се свежда до здравословни протеини

Дори и да не е чудо храна срещу диабет дава, помага целенасочено хранене определено за предотвратяване на усложнения и вторични заболявания като сърдечно-съдови проблеми. A Ключова роля Игра в контрола на диабет тип 2, който все повече засяга по-младите хора Протеини. Бобовите растения, ядките и млечните продукти са особено подходящи като здравословни източници на протеини - вместо яйца или месо. Мазните риби, например под формата на скумрия или сардини, също трябва да присъстват в менюто, за да осигурят запас от важни омега-3 мастни киселини. Трябва също да ядете много зеленчуци като салата от ендивия, патладжан или зелен фасул. Високото им съдържание на фибри забавя усвояването на глюкозата.

Хранителни принципи

Metabolic Balance® е абсолютно убеден, че адекватното хранене за нашето тяло е възможно най-естествено и оригинално.

Колкото повече храна се преработва, толкова повече тя е добавена, толкова по-вероятно е тя да не окаже положително въздействие върху здравето.

Следователно Metabolic Balance® съветва много фундаментално натурални храни - колкото е възможно по-прясно от региона, а също и да прочетете внимателно списъците на съставките на опаковката. Вероятността от тях в него

захар
мляко и млечни продукти
Пшеница и странични продукти от пшеница

находката е сравнително висока. Не препоръчваме никоя от тези съставки.

Моля, уверете се, че храните от вашия списък всъщност трябва да се консумират чисти. Пуешките гърди например всъщност са само пуешки гърди - без аспик, без добавена захар или пушени соли.

Съвети за здравословно хранене по време на Адвента и Коледа

В Адвент и Коледа не е толкова трудно да се храните здравословно и в хармония с вашия метаболизъм. Метаболитен баланс обобщи няколко важни съвета:

Направете го сами, вместо да използвате готови продукти в супермаркета. Кой в готвене и печене на Състав на храната уважава, съзнателно прави нещо за здравето си. Свързани със сладкия сезон на Адвент и Коледа: По-добре да се печете с ароматизирани съставки като мед или шоколад, вместо да купувате нискомаслени или нискокалорични предложения, които нито вкусват добре, нито ви пълнят.

Поне една трета от захарта може да бъде спестена в рецепти за печене.

Едно просто правило е: Три хранения на ден.

Това, което мнозина забравят на коледния пазар: Не дебелото гърло ви прави дебели, а хлебното хлебче. По-скоро от колбасите и по-малко от хляба, поддържате ситост по-дълго и също така гарантира ниско ниво на инсулин.